它是最通便水果,比香蕉還厲害,便秘要多吃,排出宿便,腰肢苗條

相信現在有很多女性朋友，一提到減肥二字就非常的懊惱，常常都把減肥掛在嘴邊，但是一遇到好吃的美食，就管不住自己的嘴和腿。尤其是在夏季，勞累了一天的工作，下班後也懶得做飯，就順便在路邊攤吃一些燒烤、麻辣燙或者是炸野味之類的食物，吃完回家洗洗躺下就睡了，也沒有過多的運動，久而久之身體開始變得發胖，皮膚也變得乾燥。媳婦就是一個很好的例子，每天晚上都不正常吃飯，總喜歡吃一些外面小攤的油炸食品，結果一上稱足足重了20斤，可是如果再想瘦下來就很難了，後來，閨蜜給媳婦推薦了一道具有減肥通便的妙招，每天堅持用它泡水喝，隔天排宿便，不僅斤稱掉下來了，就連皮膚也比以前光滑了很多，現在一進入夏季，媳婦就會想起“它”！

進入夏季之後，無論是蔬菜還是水果，都會大量的陸續上市，比如：香蕉、檸檬、西瓜、櫻桃、甜瓜等等，不僅新鮮，而且價格方面也很實惠，今天要給大家推薦的這種水果就是蘋果。蘋果是我們日常生活中不可缺少的水果之一，很多人都認為香蕉是通腸排便的好食材，其實蘋果效果要遠超香蕉。蘋果中富含蛋白質、膳食纖維、維生素以及鎂、硫、鐵、銅等多種微量元素，其中蘋果中所富含的粗纖維，可以促進胃腸道的蠕動，防止出現便秘，除此之外，蘋果還可以促進人體的新陳代謝，使皮膚潤滑光澤，減少皺紋，起到美容的作用。下面就教大家如何將蘋果做成果醬，堅持每天用它泡水喝，助你瘦出2位數，做法分享給大家。

家庭版蘋果醬

所需食材：青蘋果1個、檸檬半個、白砂糖適量

1、將蘋果洗淨，然後去掉蘋果外皮，對半切開，放在鹽水中浸泡15分鐘後，再用清水沖洗2遍。

2、將蘋果瓣切成大小均勻的塊狀，再放入無水無油的碗中，把檸檬汁擠到碗中，保證每一塊蘋果沾滿檸檬汁。

3、將備好的白砂糖放入蘋果中攪拌，並醃製45分鐘，這樣蘋果就會出水了，大家也可以使用榨汁機將蘋果榨碎。

4、將醃製好的蘋果放入鍋中，再加入適量的白糖，用中小火慢煮半個小時左右的時間，蘋果變軟之後，用勺子將果肉壓爛，煮至黏稠，千萬不要粘鍋。

5、蘋果醬熬製好之後，讓其自然冷卻，準備消過毒可以封閉的玻璃瓶，將蘋果醬裝入瓶內，放入冰箱冷藏1至2天即可食用。

小猴子有話説

蘋果用鹽水浸泡，是為了不被空氣氧化，不然的話切好的蘋果，長時間不處理，會變得發黑。白砂糖也可以使用冰糖代替，量的多少根據自己的喜愛增加即可。檸檬汁具有防腐的效果，所以這一步大家不要省略掉。我是會吃的小猴子，每天都會給大家分享不同美食教程，喜歡的朋友就給文章點贊，轉發吧！我們下期見！