秋天多喝這種湯，香甜可口，滿滿的膠原蛋白，美味又養顏！

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秋天多喝這種湯，香甜可口，滿滿的膠原蛋白，美味又養顏！

不知道大家有沒有發現，自從立秋了以後，温度是沒有什麼變化的，但是天氣就變得很乾燥了，這一點我是深有體會，天氣變得乾燥了，臉上的皮膚都變得比之前乾燥了，還要通過好多的保養來達到補水的效果；同時，我的口味也發生了很大的變化，每天都會做一點滋潤養顏的湯，每天喝一碗，再加上多吃一些水果，臉上的皮膚都變得水嫩嫩的！這個湯就是我今天要和大家説到的湯，秋天多喝這種湯，香甜可口，滿滿的膠原蛋白，美味又養顏！

我做的這碗湯就是我們大家很熟知的銀耳雪梨湯，用銀耳和雪莉再加上一些紅棗，枸杞，桂圓等配料，就可以看出來這碗湯是非常滋補的一道湯，這幾個食材對人的身體都是有很大的益處的，銀耳裏面含有豐富的“膠紙”，對人的身體是很滋補的；雪莉的話，我們也是很熟悉的，想必“冰糖雪梨”大家都知道把，這個可是用來“止咳”的一碗好湯，所以今天我用它和銀耳一起煮湯，湯裏面的營養更豐盛了；紅棗的功效就更不用説了，這是大家都知道的；“保温杯裏泡枸杞”這個是大家經常説的一句話，這個就可以看出枸杞的作用之大；桂圓裏面含有豐富的維生素，安神的效果很佳；所以用這幾種食材混合在一起煮的湯可以説非常滋補了，尤其是女性，要多喝這碗湯，喝了一段時間以後，你就會發現皮膚和氣色都變好了！所以今天我把銀耳雪梨湯的做法分享出來了，感興趣的人快點做起來吧！

銀耳雪梨湯做法：

我們需要準備的食材：銀耳，雪莉，紅棗，枸杞，桂圓，冰糖

1.我們只需要準備半朵銀耳就行了，因為銀耳在泡發的時候，體積會變成之前的兩倍大，所以不要用太多銀耳，如果要煮的湯比較多的話，1-2顆就足夠了；準備一個大碗，在碗裏面加入適量的清水，把銀耳放在碗裏面，浸泡兩個小時左右，等到泡發的時候，就可以拿出來了；泡發好了之後，先去掉下面的根部，然後再撕成小塊，撕好之後，用清水多清洗幾遍，洗掉裏面的髒東西。準備一個雪莉，先把雪莉清洗乾淨，把外面的皮刮掉，裏面的核不用去掉，切成小塊備用；紅棗清洗乾淨，去掉裏面的核，再切成小塊備用；先把枸杞清洗乾淨，然後放在水裏面浸泡着備用；去掉桂圓裏面的核，剝出桂圓裏面的果肉備用。

2.在鍋中加入適量的水，然後先把銀耳先放在鍋，蓋上鍋蓋，先開大火把水燒開再轉為小火慢煮，煮一個小時左右就可以了；等到銀耳的膠質煮出來了，湯水變得粘稠了，我們就可以把雪莉，紅棗和桂圓肉倒入鍋中，再煮半個小時左右，最後把冰糖丟入鍋中，等冰糖均勻的融化開了，就可以盛起來食用了。

小提示：

1.建議不要放太多的冰糖，本來湯就是帶有微微的甜味，加一點冰糖會讓味道變得好一點，如果冰糖放多了，這個湯就會很膩。

2.紅棗，桂圓和枸杞本身就是很滋補的東西，不要放的太多，不要為了湯“更有營養”就想着多加一點，這樣會適得其反的。

這碗冰糖雪梨湯就做好了，秋天喝它正合適，喜歡的朋友快學起來吧！