最近太熱了，我寧願呆在空調房裏一會兒也不出去，然而，如果你長時間呆在空調房裏，你也會有缺水的後遺症，空調房裏的氣流不好，隨着時間的推移，空氣中的水分會越來越少，這將直接導致人體水分的流失，我該怎麼辦？當然，除了多喝水，我們還應該調整口罩的飲食，今天，我想推薦一種可以補充水分和消耗的湯。
最近太熱了，我寧願呆在空調房裏一會兒也不出去，然而，如果你長時間呆在空調房裏，你也會有缺水的後遺症，空調房裏的氣流不好，隨着時間的推移，空氣中的水分會越來越少，這將直接導致人體水分的流失，我該怎麼辦？當然，除了多喝水，我們還應該調整口罩的飲食，今天，我想推薦一種可以補充水分和消耗的湯。
小調梨湯：雪梨1個，清水1000克，銀耳1/3，山楂幹少許，這湯可以消食、清熱、補水，關鍵是把梨皮和梨核一起煮。
梨皮是這道湯的關鍵，它能使湯變濃，銀耳的膠原蛋白也可以很美味，所以這湯可以一天一鍋。
梨皮和梨核一起煮，味道很濃，加入山楂不僅味道好，而且有助於消化，飲用水和糖水應以原則為基礎，我們應該養成主動喝水的好習慣，我們不應該等到渴了才喝水，建議早上喝開水，加蜂蜜和檸檬，喝水要流淌，這樣會被身體慢慢吸收，不容易口渴，手邊放一個小水杯，把湯煮開，放進杯子裏不時喝，除了睡覺，確保兩小時內不缺水。
如果它們都在鍋裏煮得太熟，你可以隨意添加，水在調節人體生理功能方面起着重要作用，也是維持生命的重要物質基礎，成年人每天大約喝八杯水，如果他們喝得不夠，身體可能會有一系列的反應，缺水也會導致肥胖，所以內外用都很重要！水果和蔬菜是必不可少的。
九色鹿美食博主和眾多平台簽約人每天分享健康簡單的美食，關注我，在第一時間掌握美食信息！如果你喜歡，歡迎轉發、喜歡、收藏，讓更多愛美食的人分享。
