素顏霜和防曬霜的順序
先用防曬霜再用素顏霜，素顏霜雖説帶有防曬效果，但也是微乎其微的，在夏季或紫外線強烈的地方完全不夠用。想要防曬霜達到最好，一定是要在護膚工作後、素顏霜前塗抹防曬霜。
素顏霜和防曬霜的使用方法
第一步：做好肌膚的護膚工作後，擠出一塊錢硬幣大小的防曬霜，點塗在面部。
第二步：取出適量大小的素顏霜，點塗在面部，用海綿或手指拍開。
第三步：想要妝容更持久，可以掃上一層散粉定妝。
素顏霜使用小貼士
1.素顏霜不能代替防曬霜，所以在塗抹素顏霜之前一定要做好防曬工作。
2.素顏霜不能過厚，需要一點點上妝，才能打造出真正素顏的感覺。
3.素顏霜對皮膚有一定傷害性，儘量選擇顆粒較小的素顏霜，這樣不僅妝感不會過白，也不會對皮膚產生太大的傷害。
餐後血糖飆升，是多數糖友都擔心的問題。為了控制血糖，大部分糖友都知道要多吃能幫助穩定血糖的食物。實際上，正常的進餐順序也很重要，它能夠有效地幫助控制食量，調整飲食結構。
糖友進餐順序四講究
講究一：正餐前先喝小碗湯
糖友喝湯應以清淡為主。濃湯會帶來很多的鹽分和油脂，會讓身體不堪重負。尤其是喝熱湯既有暖胃的作用，又能夠緩解飢餓，避免狼吞虎嚥。湯最好放在正餐前喝，飯後喝湯會沖淡食物消化所需的胃酸。
講究二：喝完湯後先吃蔬菜
喝完湯後先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，這樣可以減少後面主食的攝入。主食應粗細搭配，多吃一些富含膳食纖維的食物，如小米、窩頭等，這些粗糧在胃裏消化的時間長，血糖上升較慢，可以有效抑制糖尿病病人餐後血糖升高。
講究二：肉類在主食後食用
肉類應放在主食後食用。進食一定量的主食後，攝入的肉類自然會相應減少，從而減少油脂攝入。另外，最好應用較為清淡的方法烹調肉類，避免油炸。
講究三：餐後半小時再吃水果
餐後吃水果有助食物的消化。因為水果中富含果糖，不像主食及肉食等含澱粉和蛋白質成分的食物需要消化，水果可直接進入小腸被吸收。飯後馬上吃水果會快速提高血糖，增加胰腺負擔。主食中消化較慢的澱粉、蛋白質會阻塞消化較快的水果，增加腸道負擔，減少部分營養素攝入，並且水果如果不能及時消化，在體內
37
℃的環境中，還很容易腐爛產生毒素。
控制進餐速度
為了控制餐後血糖，除了要注意進餐的順序，進餐的速度也要控制好。進餐速度太快不利於對血糖的控制。我國的主食中含有大量的澱粉，吃飯太快，會使食物未得到充分的咀嚼，口腔中澱粉酶未能發揮作用，食物只能在胃部依靠胰腺分泌澱粉酶來消化，導致糖分吸收延時，並且大量糖分湧到血液中，使胰島素分泌不足，導致血糖迅速上升，同時胰腺分泌澱粉酶又加重了胰腺負擔，加重糖尿病病情。
建議糖友要合理地控制好吃飯的速度，每餐進餐時間控制在
15
～
20
分鐘左右，每口飯至少咀嚼
20
～
30
下，這樣可以降低胃、胰腺的負擔，遠離高血糖
(2017-08-11)
《歌手2017》歷經三個月多的比拼，本週六晚將迎來半決賽，進入半決賽的十位選手是：林憶蓮、獅子合唱團、迪瑪希、杜麗莎、袁婭維、林志炫、李健、彭佳慧、張碧晨和張傑。
在本週六晚，十位選手將齊聚舞台，一起爭奪下週的決賽的八個名額。今年的《歌手2017》規則與之前大不一樣，半決賽無緣晉級決賽的兩位歌手將在下週的決賽中搭檔，合作表演。對於《歌手》舞台上首次出現當季兩位歌手合唱引起不了網友的關注。
本週的半決賽除了確定決賽的八個名額外，歌手的成績還將直接影響到下週決賽的分排名與出場順序。所以這次的競演對歌手們來説還是非常重要的，特別是本場競演將成為歌手在《歌手》舞台上的最後一首個人比賽歌曲。
大家對於《歌手》的肯定一直是高居不下的，所有本季的競演剩下最後的兩場，很多忠實的網友直呼“且聽且珍惜”。畢竟，這一次再錯過，就要等來年了。
本週的半決賽歌單及出演的順序也已經出來了，一起來看看：
半決賽歌單：
1.張傑《我的王國》
2.李健《一往情深的戀人》
3.彭佳慧《I Wanna Dance With Somebody》
4.袁婭維《愛是懷疑》
5.張碧晨《不散不見》
6.林憶蓮《Leslie Fever》（張國榮作品串燒）
7.杜麗莎《假如》（《是否》粵語版）
8.獅子合唱團《Forever love》
9.迪瑪希《Confessa》
10.林志炫《Somebody To Love》
不知道哪一首會是你最期待的呢？一起期待本週六的視聽盛宴吧~~~
(2017-04-07)
化妝步驟是整體妝容非常重要的過程，對於正確的化妝步驟可以將妝容打造的更加完美，也更加自然。化妝步驟的重要性相信大家都有所瞭解，下面我們就簡單來説一下。
化妝第一步：首先取少量的潔面乳清洗面部，將面部清洗乾淨，擦乾。之後是塗抹化妝水，將化妝水輕輕拍打在臉上，在塗抹乳液，塗勻後塗抹面霜，這樣基礎的護膚工作就算做完了。等到皮膚吸收好之後就是整個面部的打底做好了，這樣才能畫出更好的妝容。
化妝第二步：塗抹隔離霜，這一步是化妝很重要的一步可以隔離掉有害物質。之後塗抹粉底液或是BB霜，在瑕疵較為嚴重的地方用遮瑕棒簡單修飾，塗抹粉底液一類的能夠遮蓋皮膚瑕疵，美白皮膚，使皮膚像是煥然新生一般，整體的氣色也就提升了。
化妝第三步：眼妝，這是一個非常難的步驟，對於女性來説畫淡妝比較好看，我們就來説一下淡妝的畫法。用眼線筆貼近眼線的地方就是上眼瞼輕輕的畫出一條線，可以用棉籤修飾着畫，在用眉粉輕輕的掃一下眉毛，基本就可以了。
化妝第四步：取適量的腮紅塗抹，塗抹方式為在顴骨處輕輕畫圈，順着眼尾的方向向上暈染，白皙一些的皮膚可以用粉色，偏黃一些的可以用橘黃色。在選擇一款口紅，可以選擇一些西瓜紅或是南瓜色的口紅，這是今年較為流行的顏色。
以上我們介紹了化妝的四個步驟，如果您是新手，可以借鑑一下我們推薦的化妝步驟，照着這樣的方式化妝可以畫出一個較為自然的妝容。需要注意化妝不能塗抹過多彩妝，選擇彩妝也要根據自己的膚色搭配，這樣才會有好的妝效。【原創未經允許，謝絕轉載！】
(2017-08-13)
“過手式順序洗牌法”與“順序洗牌法”原理相同，洗牌手法類似，只是握牌和標位方法有所不同而已。紙牌經洗後，仍不會改變原來排列的順序，它也是一種較為理想的洗牌方法。
洗牌方法
把一副牌的牌背向左，牌面略向右傾斜，橫卧豎在左手中，左手四指託着牌的底面，左拇指輕輕搭在牌背上(見圖一).
2.右手將左手牌疊後面的牌拿起三分之一，向上移出(見圖二)。
3．再將三分之一的牌疊到左手牌背上（見圖三）。
4.重複以上手法三到四次，牌即洗完。
標位方法
1.在整副牌中，用一張牌的背面做上一個暗號（見圖四），暗號顏色可根據牌背顏色來決定，暗號顏色必須與牌背同色。這樣，一般觀眾就看不出來了。
2.洗牌後，牌面向下，用雙手展牌法把牌展開，展牌時找到暗號牌後，把暗號上面的牌移開握在右手中(見圖五)。
3.請觀眾從左手的頂牌上抽出一張牌（見圖六），這張牌是表演者事先安排的，比如黑桃10吧。
4.觀眾抽走後，將左手的牌放在右手的頂牌上。表演者自然即可報出這張牌的牌名。此外，也可用其它方法把黑桃10從另外地方“變”出來。
注意事項
“過手式順序洗牌法”，許多國外魔術師在一些紙牌魔術中也時有運用這種洗牌法的。其特點是手法簡練、動作流暢自如，且不會洗亂原排列順序，近幾年來也在我國魔術界中進行。這種洗牌法初學者值得借鑑，練幾下，它會使你在許多紙牌魔術表演中取得滿意的效果。
(2017-04-29)