48歲的閆妮與女兒站一起像姐妹，自爆逆生長秘訣，都是瑜伽功勞

提起閆妮，我們肯定立馬能想到她飾演的佟湘玉一角，她也正是因為這一角色而走入大家的視角。她演技精湛，在劇中將角色詮釋得淋漓盡致，給觀眾們留下了深刻的印象。這部劇到現在過去了13年了，如今她也已經48歲了，但是歲月並沒有在閆妮臉上留下任何痕跡，她還是那麼落落大方、渾身充滿了魅力。

可是我們都知道生活對她並沒有那麼友好，她的感情之路上也遇到了很大的挫折，她和老公因為價值觀的不同而選擇離婚。在那之後，她並沒有因此被打倒，反而變得更加堅強，獨自一人將女兒撫養長大。如今的她和女兒站在一起，不像是母女，而像是姐妹。整個人像是逆生長一樣，十分令人羨慕。

羨慕的同時，也讓很多女性朋友想向她取取經，究竟如何才能保持這樣年輕的狀態？其實閆妮本人也表示過，她不會很拼命的去減肥，而是平時練一練瑜伽，放鬆自己的心情，把這種練習當成一種享受。看來，練瑜伽真的很厲害，不僅可以令女性擁有曼妙的身材，還可以擁有不老顏值。

今天就給大家帶來5個提升氣質的瑜伽動作，供大家日後的學習。

1、體式一

先跪到瑜伽墊上，身體上半部分慢慢往後面仰，與此同時，膝蓋向兩側打開。我們將頭部頂在瑜伽墊上，雙臂向上伸展，伸過頭頂，保持這個姿勢堅持30s。這個體式可以擴展胸部，緩解我們的背疼和肩膀疼。

2、體式二

先跪到瑜伽墊上，然後身體往後面仰，記住發力點在腰部哦。我們用手扶住我們的腳後跟，儘量保持我們的脖子和背部平行，保持這個姿勢堅持30秒。這個體式可以改變我們含胸駝背的毛病，還可以預防富貴包，堅持練習我們整個人都會變得更精神。

3、體式三

我們先盤坐在瑜伽墊上，然後身體慢慢往前傾，雙臂向兩邊伸展開，額頭點地，保持這個姿勢30s。這個體式可以放鬆我們的背，讓頸椎得到舒緩。

4、體式四

我們先跪坐到瑜伽墊上，臀部坐到後腳跟上面，兩臂向前面伸展，讓額頭點地，保持這個姿勢30s.現在的上班族大部分頸椎都不好，這個體式可以放鬆我們的背部，舒緩頸椎。

5、體式五

雙膝跪到瑜伽墊上，微微分開，小腿接近臀部，吸氣弓背。然後身體往前伸展，手臂向前伸展，肚子要與地面有一定空隙，保持這個姿勢30s。這個體式可以開肩美背，預防副乳，還可以消除多餘的肉，提升氣質。

瑜伽對女性的“身、心和靈魂”有很大的益處，只要堅持練習這些動作，不僅可以擁有好氣質，還能擁有“初戀臉”。通過練習這些簡單的瑜伽體式，我們的四肢可以得到舒展，促進血液循環，還可以拉伸開我們的韌帶，進行進一步的練習。一定要長期堅持，只要這樣，才會發現更美麗的自己！

結語：任何人的一生都不可能一帆風順，難免會有坎坷和失意，關鍵是我們怎樣去應對。如果把坎坷看成是一種調味品，你就會感到坎坷的生活也有滋味;如果把失意看作是一筆寶貴的財富，你就會感到失意的人生也有價值。學會笑對生活，讓生活照亮自我的人生。好了小編今天的文章就到此結束了，喜歡我的可以點個關注哦