衰老是不可逆的事情，我們人人都會有衰老的那一天。可是我們能夠通過健身讓衰老的速度變得緩慢一些。
在娛樂圈有很多四五十歲的女明星狀態保持得特別好，完全就是凍齡女神，因為在她們的身上看不到衰老的痕跡，她們的皮膚依舊緊緻有彈性，身材依舊前凸後翹。整個人都還像少女一樣，其實她們能夠保持這樣的狀態都是因為她們花了很多的時間在健身上面。
在電影《葉問》中扮演葉問妻子的熊黛林，在電影中一直都是穿着旗袍出場，性格温和大方，受到了不少觀眾的喜愛。而從2008年的第一部《葉問》到現在，熊黛林已經連續在四部《葉問》中扮演這個角色了，哪怕是過了十幾年，我們發現熊黛林的身材都一直保持得很好，跟她2008年的時候沒有太大的差別，在她的身上我們完全看不到時間的痕跡。
其實熊黛林的情路也挺坎坷的，她曾經和天王郭富城交往了七年，但是這段戀情最後還是無疾而終，草草收場。
不過好她找到了自己的幸福，她已經結婚了，老公是演員郭可盈的弟弟郭可頌，而且她還生了一對雙胞胎女兒，現在的生活真的是非常的幸福美滿。
婚後的熊黛林淡出了大眾的視線，我們經常能夠看到她曬娃，秀恩愛虐虐單身狗，除此之外就很少能夠看到她的作品了。
可是誰能想到熊黛林又憑藉着自己的一組健身照片重新出現在了大眾的面前。照片中的熊黛林雖然已經40歲了，但是卻有着一個讓人羨慕的身材，她腹部平坦緊緻，完全看不出生產過後的痕跡。而且素顏出鏡的她，皮膚看起來也是水水嫩嫩的，滿臉都是膠原蛋白。
看看她微博中經常發出的健身圖再聯想到她的身材。我們不難發現熊黛林的凍齡秘訣無非就是長年累月堅持健身鍛鍊。
而除了有氧運動之外，熊黛林還會經常在家裏習普拉提運動。其實普拉提運動在保持身材這一塊效果特別好，只需要配合一些器械就能夠達到很好的效果。
一個簡單實用的輔助工具：瑜伽拉力器
普拉提運動很適合那種不喜歡去健身房、平時喜歡宅在家裏的人羣，因為它的動作非常簡單自己在家裏就可以完成，而且它也不需要太大的空間，需要用到的輔助工具也很簡單，只需要一張瑜伽墊和一根瑜伽拉力器就行了。
其實早上是一個很好的鍛鍊時機，早上我們的身體還沒有完全甦醒，所以需要通過運動來喚醒我們的身體，晨跑雖然是一個很好的鍛鍊方式，但並不適合每一個人。可是普拉提運動可以幫助你解決這個煩惱，你每天只需要花費20分鐘的時間，不用出門也能夠鍛鍊到腿部、背部、手臂、腹部的肌肉，堅持一段時間你就可以擁有一個很好的身材。
而普拉提運動不僅僅只能在早上做，晚上也可以做。拿上瑜伽拉力器躺在瑜伽墊上做半個小時的普拉提運動，它能夠幫助你消除一天的疲勞，放鬆你的身體，讓你保持身心愉悦。