奶背媽媽有多辛苦？熱依紮帶娃拍戲隨身背吸奶器，邊走路邊吸奶

最近一部電視劇火遍全網，那就是《山海情》，大家都被演員的超強演技打動了，也正如此，這部電視劇贏得了很高的口碑。其中，演員熱依扎的演技很棒，她塑造了一個生活貧苦，但樂觀勤快的女孩。

熱扎伊在拍這部電視劇的過程中正處於哺乳期，她拍戲帶娃兩不誤，前段時間把背奶日常發佈在社交賬號中，其中一張照片顯示，她帶娃拍戲，進組時在火車站背奶的情形。之見她身上揹着吸奶設備，邊走邊吸奶，隔着屏幕都能感覺到辛苦，一下子引起了很多媽媽的共鳴。

很多人對奶背可能沒有概念，背奶指的是哺乳期的女性帶着吸奶工具，隨時為寶寶提供新鮮的乳汁。一般情況下會在上班的間隙操作，將吸出來的乳汁備好，下班就可以給寶寶吃。很多職場寶媽面臨着同樣的問題，生完寶寶沒多長時間就要繼續工作，很少有時間餵養孩子，所以就會走上“背奶”這條道路。

今天，幫媽就來跟你們普及一下背奶方面的知識，希望這些策略可以給到有效的幫助，衷心祝願各位職場寶媽可以做到“工作”、“餵養”兩不誤。

第一：工具的選擇

選擇的工具主要為兩大類，第一類是吸奶器，第二類是儲奶袋。這裏值得一提的是，在選擇吸奶器的時候，一定要多多注意，可以選擇電動的，因為比較方便。另外，在此基礎上可以優先選擇雙頭吸奶器，效率會更高。在選擇儲奶袋的時候，一定要將材質的“密封性能”放置首位，因為儲奶袋的密封性越好，乳汁就越少被污染。

第二：背奶地點選擇

很多女性在背奶的時候總會很尷尬，不知道去哪裏，其實只要細心，就會發現公眾場合有專門的母嬰室和休息間，媽媽們可以選擇在這些場地進行背奶。如果所處的地方沒有母嬰室，那就需要選擇一個比較隱蔽的空間，以此來避免出現尷尬的情況。

第三：吸奶的頻率

女性在吸奶的時候，一定要注意“頻率”這一重要問題，不宜過高也不要太低，頻率要與寶寶平時吃奶的頻率相符合。最好每隔3小時左右吸奶一次，每次所用的時間大約為20分鐘，切忌時間過久。

第四：儲存方法

吸奶完畢之後的儲存工作也是十分重要的，因為儲藏不好會讓乳汁變得不再那麼優質。冷藏是最好的儲存方式，最佳温度為4度，這樣就可以保存3天之久。但是，一定要注意一點，吸完的奶一定要單獨放置，切忌和其他食物放在一起，不然很容易滋生細菌，對寶寶的健康成長會帶去一定的危害。

“背奶”這項工作對於每一位母親來講都非常辛苦，她們不僅要面臨工作上的棘手事情，還要在工作的同時刻想着“吸奶”，整個過程都很費心。希望大家都可以對背奶媽媽多一份理解和包容，家人更要對寶媽多些關懷和鼓勵，幫助她們度過這個艱難的階段。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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