有研究表明，以一個三兩土豆為例，它的維生素A含量相當於兩個胡蘿蔔。
鉀含量相當於4個香蕉，花青素含量相當於4個草莓，維生素C含量竟是相當於10個蘋果。
所以每天吃個小土豆，勝於吃10個蘋果。
蘋果是個好東西大家都知道，而且也都會嘴裏唸叨着，一日一蘋果，疾病遠離我。
那麼土豆有多好，就不用再説了吧，記得常吃喔~
下面我們就來看一下土豆有哪些功效吧：
降血壓，降血脂，降血糖。
抗衰老，抗癌。
減肥。
養脾護胃，益氣潤腸，滋潤皮膚。
調整虛弱體質，調節消化不良。
治療神經性脱髮。
土豆現在是營養學家都看重的蔬菜明星！有人類的第二麪包之美稱。
但是土豆雖好，吃的時候呢，也是需要注意以下幾點的：
一定要去皮吃，有芽眼的地方一定要削掉。以免中毒。
切好的土豆絲片不要長時間處於浸泡狀態，會造成水溶性維生素和營養流失。
選土豆時要避免買到顏色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒。
買回家的土豆儲存的時候不要暴露在光線下，會變綠，同時有毒物質會增加。
生活中很多美女都不愛喝熱水，甚至是不愛喝水，每次都覺得渴了的時候才會喝幾口，其實“女人是水做的”這句話還是很有道理的，至少説明了水對於我們的重要性，它和我們的健康密切相關，愛喝水一個重要的好處是，它增強你的血液循環，這是正確的肌肉和神經活動的重要。此外，它使你的神經系統的健康，打破了周圍的脂肪堆積，有利於保持我們身材的勻稱。
喝粥不僅補水，還能更好的膳食均衡。今天介紹一個“三紅粥”，補氣血，讓你的青春亮出來。
三紅補血粥
原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。
製法：洗淨紅棗、枸杞子、血糯米。置於鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。
功效：有養肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較乾燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。
桂圓肉含豐富蛋白質，它含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。桂圓肉還對腦細胞特別有益還夠能降低脂肪抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，延緩衰老。女人的養顏抗衰老真的還是少不了吃它哦。
百合富含黏液質及豐富的維生素，因此對皮膚細胞新陳代謝非常的有幫助，可以加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的年輕，如果常食百合，對皮膚就有美容作用。
玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰痠背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤護膚，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液循環之功能。
大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。每天喝500毫升豆漿或吃100克以上的豆製品，如豆腐、腐竹等，可有效調節內分泌功能，促使雌激素恢復正常水平。
女人要給自己最好的呵護，吃對食物，把氣血養起來，讓氣色好起來，才能更年輕。
(2017-09-28)
在以往用户的印象中，ofo小黃車顯得有些“廉價”，而摩拜則顯得有些“笨重”，但兩家最新發布的車型都修正了各自的刻板印象。
9月26日ofo小黃車4.0發佈會上，ofo推出最新款共享單車ofo小黃蜂，在行業中首次使用NFC智能鎖，推出信號穿牆性更強的物聯網智能鎖，以及正式披露了其大數據平台“奇點系統”。而摩拜單車近日公開的新車型則比第二代Lite車型又輕了1公斤。
ofo此次推出的NFC智能鎖所應用的近距離無線通信技術，已經在酒店、公寓、民宿智能門鎖領域廣泛應用，但在共享單車領域還是首例。相比掃二維碼、輸入車牌號開鎖，NFC智能鎖可以通過將手機貼近來解鎖，簡化解鎖步驟，同時具備安全性，支持信息的離線傳輸。ofo在發佈會上表示，改款NFC智能鎖已率先量產，計劃於10月正式商用。
“ofo將不斷研發尖端科技，探索行業最佳解決方案。”ofo聯合創始人薛鼎在發佈會上説到。
新版車輛上的改進還包括輪胎。ofo與全球第一化工企業巴斯夫聯合研發“跑鞋胎”，將跑鞋的理念和材料應用到單車輪胎上，使ofo小黃蜂更輕便好騎。此外改進的還有32項細節，包括採用一體式真空鞍座、靜音鏈罩、一體式曲柄等。
發佈會上，ofo介紹了與中國電信、華為共同研發的NB-IoT物聯網智能鎖，其更廣的覆蓋能力，可以允許用户在深處地下的停車場順利開鎖；其擴大後的容量可以避免宕機情況；並且電池使用時長可以覆蓋共享單車的生命週期。
另外，ofo披露了共享出行大數據平台“奇點”系統的具體細節，這一系統曾在ofo的多次公關回應中被提及，未來將幫助提升ofo在車輛調度、用户報修響應、沉默車和亞健康車輛實時監控等精細化管理。ofo方面還透露，已經研發成功了智能助力車，這種單車能通過由腳踏驅動的助力系統，為用户騎行提供輔助動力。
而近日曝光的摩拜第三代單車也在多方面做出改進。首先是車身顏色變為橙白黑，十分醒目；車座高度調節方式改為了更方便發力的豎直方向開關，並在座管正面印上不同身高的適宜高度；改進了車筐，變為長方形，並加高了前後護欄，方便放置重心較高的物品。
第三代摩拜在第二代Lite車型基礎上改進，主材質採用了更輕的鎂鋁合金，整車重量由17公斤降到16公斤，而摩拜第一代經典款小橙車總重25公斤。
另外，摩拜第三代單車還增加了一個自動內變速版本的單車，車輪是傳統輻條式的，能根據騎行者的瞬間速度，自動切換檔位。不過這款自動內變速車型截至發佈會當天只生產出2輛，摩拜也尚未透露兩款車型的投放比例。
據ofo與摩拜兩家公佈的數據，目前ofo在全球13個國家超過180座城市運營着1000萬輛共享單車，日訂單超2500萬，並計劃於年底前進入全球20個國家的200座城市。摩拜單車在已經開通的180個城市中，摩拜總共投放了700多萬輛單車。
(2017-09-29)
小香薯所含的膳食纖維，可以消食化積，還能增加食慾，並且富含的果膠能促進腸胃健康，適量吃點有很好的養胃效果
以下為網友評論：
網友“蛇神”：有個毛用
(2017-09-30)
在搶險救災中，消防隊員總是衝在前面，上演“最美的逆行”。那麼，他們的伙食如何呢？小編就帶你去看一看。
這是位於青島郊區的一家消防中隊的隊員們在吃午餐。這家消防中隊組建不久，目前已經投入勤務。消防隊員們每天辛苦訓練，遇到險情就會上陣排險。看看這一桌菜，是不是很豐盛？
炒西蘭花，看着就很有食慾有沒有？他們的做飯大姐以前在酒店幹了10來年，所以，炒菜特別好吃哦。小編驗證過了。
這是“大鼓眼魚”，味道真是一級棒，一點不輸星級酒店。
隊長説，他們的早餐有牛奶雞蛋，午餐是六菜一湯，晚餐一般是五菜一湯。這葡萄也是去田間直接採摘的，綠色純天然無催熟。
主食有饅頭和米飯，都是任你吃，管飽。
隊員們吃完飯後，將廚房打掃一遍。
嗯，這裏有兩口炒鍋，就是它們，炒出了隊員們愛吃的菜品。
(2017-09-30)
李女士懷孕後堅持每天吃水果，並且吃水果上癮了，都已經超過飯量了。本來覺得吃水果能補充維生素，多吃也不會影響身體健康。但到了預產期時，李女士從120斤長到200多斤，由於孕媽過於肥胖，使得胎兒過於大了。生產也只能進行剖腹產分娩。寶寶出生了體重有點驚人了，居然有11斤，你説這算不算超人。這可難為了孕媽了，寶寶太重了是不利於健康成長。
有很多孕媽，懷孕後就不想吃飯，經常不吃飯就吃水果。她們覺得吃水果有利於胎兒的營養豐富，出生後就會白白胖胖的。其實是個錯誤的想法，俗話説的好，時而可止，吃什麼東西都要時而可止。吃多了難消化吸收，而且還容易患上妊娠期糖尿病。
得了患上妊娠期糖尿病會嚴重影響孕媽的身體建，會造成嚴重肥胖，這樣的話會很難生產的，而且會危及生命。生出來的寶寶超大超肥的那種，想想就後怕，如果這樣以後長大了那可怎麼辦呢，成年後會患肥胖，高血壓，心臟病等會超過正常新生兒的幾率高的多。到了出水果的季節，很多孕媽媽喜歡把水果當正餐，這樣下去就容易生產出巨嬰兒。
孕期如何合理的吃水果才健康呢？
1，正餐要吃米飯麪食，不要光吃水果。通常在吃飯後吃水果，兩餐之間吃。避免影響到正餐的營養吸收。
2，每天吃水果不能超過半斤，多吃不利，飯後可以散散步不要過於劇烈就行。
3，孕媽真的想吃水果，那平時就多走動走動，要合理的安排作息時間和運動的計劃，才能保證體重平衡營養的吸收。
(2017-10-01)
皂角米的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。
以下為網友評論：
網友“七少”：等死，不實。
網友“七少”：為何不敢留評論，等死，不實。總之一句假。
(2017-10-03)
我是一個打工仔，對於生活充滿了陽光樂觀的心態，對於工作我更加熱愛，雖然每個月只有三千塊錢，但是我過得依然很快樂。
隨着生活的改變，我認識了我的妻子劉靜，我們兩個是大學同學，因為好多年都沒有見面了，於是約她出來見面。
和她見面以後才知道，她已經離婚了，因為他前夫不學無術，經常對她又打又罵的，所以才會變成這個樣子。
隨着我們兩個的聯繫越來越多，現在我們兩個已經結婚了三年，還記得我們兩個真正在一起的時候，她對我很好，也不嫌棄我家裏條件不好，就這樣我們兩個結婚了。
結婚了以後我還是依然在這裏工作，可是老婆已經懷孕了，所以不能讓她受累，所以也讓她在家待着。
懷胎十月，老婆終於生了，給我生了一個兒子。可是在這個過程中，什麼都要花錢，孩子的奶粉錢，孩子的吃喝拉撒，再加上房租，我一個月的工資一點都不剩下。
有一天我出差，看到老婆發的圖片，我當時心裏就不是滋味，感覺心裏涼涼的感覺，我不知道應該怎麼辦，反正我真的好傷心呀！老婆我對不起你，讓你受苦了。
(2017-09-29)
栗子，是中國特產，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人蔘果”。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。栗子屬於堅果類，澱粉很高。中醫認為慄有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已。由於栗子所含的糖類不低，因此，在吃栗子進補的時候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩定。
食療作用
桂圓栗子粥
材料：粳米100克，栗子(鮮)200克，桂圓肉15克，白砂糖10克。
做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。栗子剝往殼後用温水浸泡3小時，往皮備用。鍋中加進約1000毫升冷水，將粳米和栗子放進，先用旺火燒沸。然後轉小火熬煮45分鐘。桂圓肉和白糖進鍋拌勻，續煮約10分鐘，煮至粥稠，即可盛起食用。
以下為網友評論：
網友“老宋”：粟子又賣不掉了嗎?
(2017-09-29)
出差兩個月回來突然發現我媳婦好像瘦了，我驚訝的問媳婦我不在這些天你都經歷了什麼，現在體重竟然回到結婚前，尖下巴也出來了，小腿腰腹贅肉也瘦了一圈，一直就沒有見她瘦過。現在尖下巴有了！
無緣無故的瘦這樣，不會得什麼病吧。我趕緊拉她去醫院檢查，等到常規檢查都做完了，發現各項指標都很正常。完了我還是擔心，就讓她做核磁看看，一千多塊錢，結果我剛要交錢，這敗家媳婦終於忍不住了，跟我説實話了，讓我別瞎花錢了，説她這麼瘦，是因為出差不在家的這些日子科學的運動加上合理的食譜減肥法。
具體做法：
材料：鮮嫩生薑200g，白醋150ml，白糖80g，鹽2g，純淨水200ml
步驟
1.準備好所有的食材。
2.過重加入純淨水，白醋中小火煮至。
3.在加入白糖，鹽。
4.煮至糖溶化關火冷涼備用。
5.嫩姜洗淨去皮，然後切成薄片。
6.薑片放入冷水中浸泡半天，中間可換水兩次，除掉生薑的辛辣味道。
7.浸泡過的生薑片放入紗布中。
8.然後擠出水分。
9.把生薑片放入密封盒中加入甘醋汁浸泡。
10.加蓋密封浸泡一夜即可食用。
小貼士
吃法：生薑吃完後，醋仍可食用，且味道更佳。醋泡姜早上吃最好，2-4片即可，也可以在平時額的時候就吃一片，杜絕零食的慾望，晚上不要吃。
最後還每天做瑜伽，跟着視頻學一學！
任何好的方法都一定要配合你的堅持才能達到好的效果，半途而廢是成功不了的，所以姐妹們，美麗是自己的哦，加油吧！
(2017-06-16)