導語：大家一定都特別羨慕娛樂圈的女星們，不僅事業有成，身材相貌也都是棒棒的。當然這些成就並不是天生的，都是靠後天努力得到的。很多女星都堅持運動健身，説起健身的典型代表就不得不説一下孫儷了。
38歲孫儷常年健身運動， 身材好氣質佳，堅持運動的女人有魅力
孫儷給大家的印象是演技特別好的，儘管娛樂圈競爭很大，孫儷依舊是大家心中的“收視女王”，她的作品都可以收穫好的口碑。1982年生的孫儷今年也是38歲了，但是她的容貌、身材和狀態，完全不像快要40的人，也正是因為常年堅持瘦身，孫儷的身姿宛如少女，生活永遠都是歲月靜好的樣子，出席活動就算不化妝臉上也沒有什麼瑕疵。
孫儷經常在網上向大家分享她的生活，也經常曬出健身的照片，孫儷的身材是很好的，有着讓人羨慕的馬甲線，而且非常的緊緻，找不到一絲多餘的贅肉，比很多二十多歲的小姑娘身材還要好，真的不敢相信是兩個孩子的媽媽。
孫儷的好身材就是來自她的自律，普拉提運動是孫儷最喜歡的運動之一，她還經常拉着女兒小花和鄧超一起來健身，關於健身孫儷也想大家分享了健身的好處，她覺得除了可以強健身體延緩衰老，還可以塑造好身材。
很多寶媽沒有時間去健身房鍛鍊怎麼辦呢？那就帶娃一起做普拉提運動，普拉提真的好處多多，邊運動健身邊和孩子互動，不僅拉近親子距離，還能強身健體和瘦身，可謂是一舉多得。
普拉提運動燃脂塑形效果明顯，也有抗衰老的效果，增加人體的含氧量，增強人體提抗力，而且普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒，不去健身房藉助拉力器就可以完成。
下面給大家介紹幾個簡單的普拉提動作，想要變年輕變瘦的趕緊學起來吧。
動作1：仰卧舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。