冬天來了，你是不是懶得起牀，懶得出門，甚至懶得起身倒杯水？
不知道你是不是，反正我是。
然而變懶的後續就是肉也要漲了。
今天看到一組楊冪的代言照，又激起10分鐘的減肥熱度，最近楊冪還是楊冪的造型師，不知道是不是酷愛黑色絲襪。
楊冪某品牌代言照，着裝風格是以黑司為主打，一雙簡單的黑色絲襪搭配一雙全黑長筒高跟靴，無疑性感的要命。
楊冪的身材一直都是公認的，小肚腩飄飄肉都沒有，一件簡單的無袖緊身衣將小蠻腰盡顯，凹凸有致的身材，修長的大長腿，讓女孩見了也饞哪。
之前楊冪參加節目錄制，也是一身黑色裝扮，黑色絲襪搭配小皮靴，這個腿比身旁楊迪的手還細，果然女生美不美，還得看腿。
私底下楊冪的着裝都很休閒，偏少女風，元氣滿滿，這組和蘋果的搭配，古靈精怪的模樣非常可愛。
而每次正裝拍照，楊冪的身材徹底擋不住了，化身為性感女神亮相。
楊冪的身材一直都是讓人稱讚，此前接受媒體訪問時，記者問到楊冪：變老和變胖最不能接受哪一個？
楊冪：變胖，變老是每個人經歷的，而變胖是自己不對自己負責。
此前楊冪也分享過自己的飲食，中餐7個水餃，晚餐碳水、蛋白質，維生素均衡的營養餐，這個健康餐可能每個健身減肥的人士都經歷過，但是楊冪卻問：會胖嗎？
這是吃多的罪惡感還是後遺症？
楊冪對碳水攝入非常嚴格，在春晚舞台上，因為是晚上，節但是為了節目，現場就吃了一根麪條。
女星為了保持身材也是拼了。
此前二姐張歆藝在某社交平台上分享了自己“馬甲線”，張歆藝從生孩子到馬甲出現才多久？
要想之前她是這樣的。
為了孩子的母乳，胖到130的張歆藝臉部浮腫，身材也壯實了不少.
而為了回到熒幕短短半個月的時間從130斤瘦到112斤，中間是18.2斤，不過這個大基數的確很容易下來，因為減肥容易塑形難。
對於二姐張歆藝的減肥方法無不就是“管住嘴邁開腿”。
其實這六個字看着很容易懂，但是也有大學問.
“管住嘴”不全是管住吃，而是碳水、蛋白質、維生素（綠葉蔬菜）的比例搭配，糖是禁止的，油取優質，碳水少量，多蛋白質和維生素，這樣你也可以和二姐一樣。
而“邁開腿”也一樣，一味的有氧會流失肌肉，多無氧才能養成易瘦體質。
而減肥最重要的是你要有個像二姐一樣的老公：“袁弘”，前段時間袁弘勸張歆藝別吃了上了熱搜，不禁讓我看看了看周圍的朋友。
都是“吃吧，你不胖”。
“沒事，娃娃臉可愛”等等之類的話。
如果沒有袁弘這樣的另一半或者朋友，那麼就得靠自律，女明星有多自律？
金沙吃飯用稱。
而我見過吃飯用稱的只有健美的人，金沙能自律到每一口攝入的食物來算出卡路里，這讓人佩服了。
鄭爽吃飯用數學。
都知道鄭爽很瘦，但是看到她私下的飲食，你會説：難怪了。
14根麪條還有3片黃瓜，再用胡椒粉調味，這就是爽妹子的一餐，可能減肥的人也知道鹽一般在減肥期不會加。
而在吃飯爽妹子也用到細嚼慢嚥，一片黃瓜，她嚼了20下，如果是你，夠你塞牙縫嗎？
自律的人還有張天愛。
在某期節目中，張天愛去做客楊迪家，楊迪和媽媽問張天愛喝不喝可樂，張天愛説“我不知道可樂的味道”。
在參加《誒呀，好身材》節目中，同期嘉賓吃炸雞讓張天愛嘴饞，可人家吃也是撕掉表皮，用手揪了一小塊解饞，這個到嘴的食物就這樣推走了，不得不説，這人我服氣。
女明星為了自己的身材真的自律到可怕，雖然在鏡頭前光鮮亮麗，非常漂亮，但是隻有秦嵐道出了真相：“真正上鏡的演員，私底下看瘦的跟鬼一樣，生活中看着很正常，上鏡都胖了一圈。”
所以明星的光鮮背後是對自己足夠狠，一般人還是不要這樣，畢竟健康很重要，合理規劃飲食才是，而之前我教練説一般人一個月瘦5斤是正常的在保證肌肉不掉的情況下，超過7斤就要看看自己的肌肉含量了。
對於女孩子減肥是一輩子的事情，希望大家冬天能吃的開開心心還能瘦得美美的。
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