彭昱暢秀腹肌，一甩油膩，少年感十足

國慶節有很多比較精彩的影片接連上映，而且幾乎每一部影片都得到了觀眾朋友們的認可。

説起影片中的演員，我們今天就來聊一聊彭昱暢。雖然説他很年輕，但是他出演的影片的票房都是非常不錯的。

最開始出道的時候，彭昱暢還是滿滿的日系風，看起來非常的帥氣，而且身材也很好。

但是自從參加了《嚮往的生活》之後，彭昱暢的身材是日益變胖，以前那個帥氣的少年變得有些許的油膩。

雖然中途也有嘗試過健身，也有控制飲食，想要減肥，可是很無奈，並沒有什麼太大的效果。

很多網友都感慨，原來男人變胖之後真的很醜。不過在最新的影片中，朋友圈大秀腹肌身材，以前那個帥氣的少年又重新回來了，少年感十足。

一甩油膩經過前後對比可以明顯發現，一個人無論長得再怎麼帥，只要你身材變胖之後，都會影響你的氣質，影響你的形象外表。

所以説，一個人一定要控制好自己的身材和體型，如果連身材跟體型都控制不住的話，那麼等待你的終將是油膩或者是大嬸。

之前我們也講過，對於成年人來説，身材發福的原因有很多種，最主要的原因可能就是飲食習慣還有日常作息。

上班之後很多人飲食作息不規律，加班是常態，夜宵也是必不可少，再加上喝酒應酬，既然而然導致消化系統出現些許的問題，而且還可能會導致消化吸收不良。

如果每日不運動的話，還會導致熱量無法消耗，慢慢的就會變成一個胖子。

然而並不是每一個人都會面臨發福的情況，有一些人他們之所以在四五十歲的時候還能夠保持好的身材，最為主要的原因就是他們平時有健身運動。

一個人優雅的老去或許很重要，但是誰人不想自己能夠年輕得久一點？

因此趁着自己當下還年輕，不妨給自己制定一份比較合適的健身計劃，參照別人健身成功的經驗，應用到自己的身上，在不斷的磨合的過程當中，做出一份適合自己的方案。

相信經過自己日益的每日堅持努力，也會練出想要的肌肉身材，也會實現逆生長，也能夠延緩衰老。

下面幾個動作是能夠幫助大家來練出腹肌身材的，如果一個男性朋友能夠練出腹肌的話，魅力還是非常強的。

動作1

動作2

動作3

動作4

以上4個動作需要每日堅持做2~3組，每組的數量不低於15次，最好是每一組做30次，這樣練出來的腹肌才會更加具有線條感，一定要把握好適當的頻率。

如果感覺到自己訓練的效果不是很明顯，一定要檢查自己的動作是否做到位了。