大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝臟是人體最大的解毒器官，它不僅需要分解人體內的毒素，還要起着去氧化等作用。因為肝經常與許多的有害物質接觸，所以，注意肝的保護是很有必要的。以下四種食物，對於肝不好的人，每天服用一些，可以幫助你幫助排毒減輕肝的負擔，從而保護肝的健康。
一、萵苣。
萵苣擁有低熱量的特性，實在是減肥不傷身的蔬菜。其中的各種微量元素的質量優於普通蔬菜萵苣富含大量維生素、碳水化合物等營養物質，具有養肝、抗炎、鎮痛的作用。經常食用萵苣可以促進消化器官的消化能力，提高細胞的活性，改善消化系統和肝的功能。肝臟有了它，保持營養，降低肝氣。
二、艼靈芝。
在古往今來的醫學典籍中都有提到過一種神奇珍貴的藥食材，那就是艼靈芝。林中生長的艼靈芝，吸收日月精華，比普通的靈芝藥用價值更高，體內含有的三萜類化合物以及多醣體也是普通靈芝的數倍之多，更容易被人體吸收。長期食用艼靈芝會使人體快速產生免疫力，提高抵抗能力，而且艼靈芝對肝臟有保護作用，可以促進肝臟對藥物、毒物的代謝，尤其是慢性肝炎患者，肝臟功能不太好的老年羣體，可以有效改善肝功能，增進人體的免疫調節功能，除了能早期預防肝臟方面的病變、提高免疫力之外，對於中老年羣體來説也是非常珍貴的滋補佳品，可以適當補充。
三、白蘿蔔。
白蘿蔔富含豐富植物蛋白和纖維素。如果你經常吃，它可以幫助你的身體排除毒素和垃圾。例如，一些喜歡喝酒的人容易患酒精性肝。這時，你可以吃一些白蘿蔔來幫助你的肝和排毒。排除毒素，一身輕鬆。
四、苦菜。
苦菜具有清熱瀉火、降三高、活血化瘀的作用。除了根，苦菜全身都是寶。苦菜根可以改善膀胱經絡，具有祛瘀止血、清熱解毒的作用。苦菜的藥理是甜而平的，能祛濕燥熱，安神安神。苦菜籽還可以治療黃疸。多吃苦菜不上火。
肝作為代謝器官，其地位對人體來説不言而喻。現在的萬物復甦，天氣也漸漸變得暖和，多多運動吧，身材變好不説，還能提升身體抵抗力。不要熬夜，熬夜可以誘發很多的疾病。年輕的時候要注意養肝，不然老了就追悔莫及了。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路