在平時，我們一定要養護好自己的胃，只有把胃養不好，我們平常所吃的食物，才能夠經過胃的消化吸收，把營養輸送到身體的各個部位，身體所產生的一些垃圾才能夠通過腸道排出去。日常生活當中有哪些食物對於一位的養護有着特殊的效果呢？下面的文章交給您介紹。
1：小米粥。
其實我們都知道小米粥是很好的養胃食物，並且裏面含有的營養也是非常的豐富，小米粥裏面含有豐富的維生素和維生素b1和b2可以幫助我們的身體消化和吸收，並且也可以保護腸胃的功效，長期喝小米粥就可以預防身體出現胃病，也可以治療胃病的效果，並且小米還可以清除我們身體內的細菌，也可以緩解出現口臭的現象，並且裏面含有豐富的氨基酸，可以預防女人出現炎症，所以説小米粥被稱為沒有任何副作用的健胃食品。
2:菠菜。
菠菜裏面含有豐富的粗纖維，如果經常吃就可以促進我們腸道的蠕動，並且有利於排便，這樣就可以預防身體出現痔瘡，其實菠菜裏面含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以提高我們的視神經，並且也可以提高免疫力，預防身體出現各種各樣的疾病，菠菜中含有豐富的鐵質，可以預防我們的身體出現貧血的情況，其實經常吃菠菜就可以促進我們身體的細胞再次生長，並且也可以延緩衰老，減少出現皺紋和色斑，這樣就可以讓皮膚變得更加的光滑光澤。
3：紫甘藍。
紫甘藍在我們生活中也是經常吃到的一種食物，並且裏面含有豐富的維生素c維生素e和維生素b等等，並且含有非常豐富的粗纖維，如果經常吃紫甘藍就可以補充我們身體需要的纖維素，並且甘藍裏面的成分可以促進我們腸道的蠕動，這樣就可以把腸道的脂肪快速的排出，並且有利於降低身體的膽固醇，其實紫甘藍裏面含有豐富的鐵元素，預防出現貧血，在生活中有很多人經常會為了減肥而選擇節食，這樣就會引起胃病可以多吃一些紫甘藍，因為紫甘藍裏面含有豐富的纖維素，不僅可以降低膽固醇，並且還有減肥的效果提高成胃的蠕動，保護腸胃。
在平時，如果你想讓自己的胃變得更加健康，消化能力更強的話，那麼在日常生活當中就可以多吃上述提到的這些食物。這些食物不光對胃起到很好的養護作用，對於一些女性朋友來説，永遠年輕漂亮是她們夢寐以求的事兒，那麼上述的食物當中含有大量的維生素c，對於皮膚的養護有着很好的效果。