中醫教你調養五臟之道,還你花容月貌!

一、想要好氣色，從“心”做起

中醫認為：“心主血脈、其華在面。”所以，當我們心功能正常時，面色就自然顯得紅潤有光澤；相反的，如心血虧少，則面色發白，常伴有健忘多夢、眩暈等。

建議：

1. 多吃些養心補血的食物，如用龍眼、蓮子、紅棗等煮粥；

2. 請家人協助按按心俞穴。心俞穴位於第五胸椎棘突、旁開1.5寸處，可寧心安神、通調氣血。在入睡前揉揉此穴，有助於補心血。

二、淡化斑斑點點，需充盈肝血

中醫認為，“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就會氣機不調、血行不暢，表現為面色青黃，臉上容易出現黃褐斑、蝴蝶斑等。

建議：

1. 平時可以多吃些枸杞、銀耳等，還可以喝點玫瑰花茶來疏肝理氣；

2. 養肝、護肝的最好方法是晚上23點前就寢；

3. 經常按揉大敦穴。大敦穴是疏肝理氣的要穴，位於足大趾末節外側，距趾甲角約2毫米處。

三、補出好唇色，健脾最重要

《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”意思是説，脾是氣血生化的源頭，如果脾這個源頭出問題了，反映在口唇就表現為口唇色澤發白，嘴唇發乾，甚至乾裂、起皮，出現上述口唇問題，就説明你要健脾了。

建議：

1. 脾失調的人，可常用山藥、黨蔘、茯苓、白扁豆等熬粥喝，有健脾和中之功；

2. 太白穴是人體足太陰脾經上的要穴，位於足內側緣，足大趾本節（第1蹠骨關節）後下方赤白肉際凹陷處，常按壓或艾灸此穴有助於補脾氣之不足。

四、“戰痘”就要肺氣足

中醫認為，肺主皮毛、開竅於鼻。肺氣失調，宣發功能就會減弱，毛孔開合、代謝失常，表現就是皮膚水油不平衡，容易乾燥起皮或出油，甚至出現痤瘡、脂肪粒、酒糟鼻等。

建議：

1. 白色入肺，補肺氣平時可多吃些百合、竹蔗汁、茅根、荸薺等，它們不僅口味清甜、温潤，還可緩解肺燥。

2. 中醫認為，鼻為肺之竅，經常按摩鼻子，能宣肺通竅。比如捏鼻尖，用食指和拇指捏住鼻尖，揉至鼻部發熱、呼吸通暢為止；還可推鼻子，將雙手中指的指腹放在鼻子兩側，上下反覆推按。