身體裏面如果累積的濕氣過重的話，我們的身體就會出現一些不適的感覺，比如有些人臉上長痘痘，舌苔厚重，或是特別愛生痰。因此，及時地祛濕排毒，對於健康養生是比較重要的一個環節。我來告訴大家，其實我們的身上有個祛濕口，每天按揉幾分鐘，趕走濕氣，全身舒服。而且秋天正是祛濕的好時節，大家來跟我一起學一學吧。
1、承山穴
承山穴位於我們小腿後面正中間，我們在找這個穴位的時候，可以微微用力踮起腳尖，這個時候我們的小腿肌肉會出現一個人字形的分叉，承山穴就在人字形溝的最頂端位置。我們在按摩時候用用拇指的指腹進行按壓，力度可以稍微重一點，因為我們要感到明顯的酸脹感才會有效果。先按壓三秒，然後鬆開三秒，一直這樣循環往復兩側都要按壓，每天堅持按壓5分鐘左右就可以了。
2、陰陵泉穴
陰陵泉穴屬於足太陰脾經，位於我們小腿的內側，膝蓋脛骨內側的凹陷處，它跟足山裏相對。按摩陰陵泉穴有着排滲脾濕的效果，我們按摩這個穴位的時候要用指腹進行按揉，力度自己控制好，以感到酸脹為宜，堅持每天按揉5分鐘，早晚各按揉一次，長期堅持，可以起到很好的除濕效果，而且還可以緩解腹痛的症狀。
3、水分穴
水分穴可以幫助身體促進新陳代謝，有利於消水腫，刺穴位在肚臍上方1個大姆指寬的地方，大約1寸。按摩手法要用拇指按壓，順時針輕輕按壓5圈，重複20-30次即可。
4、地機穴
地機穴解痙鎮痛的功效非常好，通過鼓動體內氣機可以達到活血的作用，幫助身體加速排出濕氣，可以緩解腹痛、腹瀉、水腫的情況。地機穴在小腿內側，當內踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。找到該穴位之後用手指衝頂幾分鐘，感到酸脹感後停止即可。經常按摩此穴位可以行氣活血、排除濕濁。
在實際生活身體有濕氣的人比較多，而且祛濕可以讓身體避免一些因為濕氣引發的疾病或亞健康狀況。大家除了可以採取一些食療祛濕的方法以外，其實也可以通過中醫按摩的方法達到祛濕的效果。身上有個祛濕口，承山穴，陰陵泉穴，水分穴，地機穴，只要每天按揉幾分鐘的話，就會幫你趕走濕氣，全身舒服。朋友們學起來也很簡單，試一試吧。