愛美女性要多吃4種食物，補水潤膚，排毒抗衰，讓肌膚光滑無皺
1、西葫蘆
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等六大營養素，尤為是鈣的含水量挺高。含有豐富的纖維，也能幫忙胃腸腸蠕動，加快速度人體的新陳代謝。含有豐富的葉綠素和小麥黃質，這是這一有效性的抗衰老劑，可以護眼免受視網膜變性。富含維生素，可以改進我們的膚質，可使皮膚變得越來越白嫩，很適合女盆友食用。還有益於保養肝臟的健康，能增強肝臟血細胞的再造能力，提高肝臟活力。
2、胭脂籮卜
胭脂籮卜也叫紅心籮卜，色香味俱全，具備健胃的作用。還含有豐富的粗纖維，可以刺激胃病腸蠕動，幫忙消化。富含植物纖維，在胃腸中吸水脹大並吸附某些有害物質，有益於大便排出來，有潤腸之功。還含有豐富的葉綠素，不但讓籮卜使用價值看起很美，還具備很強的抗氧化作用，讓肌膚光滑無皺。
3、大櫻桃
大櫻桃中不但含有豐富的維生素c它還含有各種對人體有益的礦物質，在其中礦物質鈣、鐵、鋅含水量都特別高，人體吸收許多礦物質以後，能提高記憶力。含有豐富的維生素c，還含有一些維生素a和維生素e，許多維生素都能補水潤膚，排毒抗衰，能減少皺紋和色斑生成，另外大櫻桃中還含有豐富的微量元素檢查鐵，這一物質能讓人們的面色紅潤而健康。
4、仙人掌果
常食仙人掌果，不僅僅可以抗衰基礎護膚，使皮膚更光滑粉嫩，可以提高人體的勉疫力，飲食療法效果是很好的。仙人掌果含有豐富的氨基酸和纖維，對身體有很好的保健作用，時常食用不僅僅可以調節血壓偏高，有益於健康，同時可以起到很好的減肥效果，可以更迅速的排出來身體內毒素，防止長期便秘發生。