夏天最怕“高温易躲，內火難防”，管用的降火“神器”就在這

有一句話是這樣説的“高温易躲，內火難防”，隨着氣温的升高，我們外出肯定也都會戴上了自己的防曬裝備，就是怕外邊的高温把自己曬黑了，但是大家在躲避高温的同時，卻忘記了如何去防自己身體的內火，這也是為什麼很多人此時容易出現皮膚乾燥、臉色差、生口瘡、便秘等現象，這其實就是我們身體的內火太旺了。

如何去調理身體這種內火旺盛的現象呢？今天我就給大家推薦了3種非常管用的降火“神器”。

01.桑菊薄荷飲

具體做法：首選取來桑葉和菊花各5g，苦竹葉和白茅根各30g，薄荷3g；製作方法是非常的簡單，只需要把這些準備好的食材全部都倒入茶壺中，然後用滾燙的開水去沖泡個10分鐘左右就可以喝了。

功效：桑葉主要是清除肺熱；而菊花起到的就是平肝明目、疏風散熱的效果；薄荷也是疏風散熱，還能有效的緩解身體發熱、頭痛等症狀，對於頭痛、高血壓、視力模糊的人都比較適合飲用此茶。

禁忌：脾胃虛寒者要少喝。

02.百合大米粥

具體做法：首先取來大米100g，百合50g，適量的冰糖；然後先把大米倒入鍋中熬煮成粥，等到粥快煮熟時，再放入百合；最後再加入適量的冰糖來調味即可食用。

功效：百合最主要的功效就是寧心安神，對於心神不寧和神經衰弱的人最適合，而百合配上大米，就可以起到很好的清肺熱、止咳的效果，對於心火太旺、心煩氣躁的人，喝此粥也是最好的。

03.三花降火涼茶

具體做法：首先取來金銀花10朵，菊花5朵，茉莉花5朵，少量的冰糖或不放；然後把這3種花全部倒入茶壺中，再倒入適量的開水去沖泡，燜泡個10分鐘左右，就可以直接喝了。

功效：金銀花可以清熱解毒；菊花可以清火明目；茉莉花可以清香安神；這三種花搭配在一起製作成涼茶，就可以清心清火，特別是夏天出過汗之後感覺口渴時，喝上一大杯此茶，非常降温解渴，還能提神醒腦；老年人適當的去飲用此茶，還能降血脂、降膽固醇，預防高血壓、腦血栓、動脈硬化等心血管疾病。

以上這3個非常管用的降火“神器”送給大家，在這個夏天，希望大家都可以高温能躲，內火也能防。