很多朋友認為零食是不健康的食物。為了自己的健康和寶寶懷孕期間的健康，孕婦應該少吃甚至不吃零食。但小吃行業也有一小部分，這不僅不會影響孕婦和嬰兒的健康，而且有助於嬰兒的健康成長。產科護士建議：哪些零食適合孕婦經常吃？早孕小吃！
低脂牛奶
低脂牛奶的脂肪含量約為新鮮普通牛奶的50%，熱量也較低。它適用於糖尿病患者、肥胖者和需要控制飲食的心血管病人。因此，孕婦晚上可以適當喝點，這樣不僅可以增加飽腹感，還能促進睡眠。三。全麥餅乾中，全麥餅乾所含的脂肪和熱量均低於普通餅乾，細嚼細嚼，可有效緩解孕母夜間的飢餓感，增加飽腹感，孕母夜間可適當食用。
番茄
富含膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素等營養成分，能消除疲勞，增加食慾，改善蛋白質消化，減輕腸胃脹氣症狀。
酸奶
它含有益生菌，能幫助準媽媽調節腸胃，富含蛋白質，是蛋白質補充的良好來源。酸奶清涼爽口，容易消化。
核桃
核桃是一種營養價值很高的食品。富含維生素E、亞麻酸和磷脂，尤其是亞麻酸，對促進大腦發育非常重要。不過，準媽媽們也要注意，核桃中的脂肪含量很高，吃得太多必然會因攝入過多的熱量而導致身體發胖，影響孕婦的正常血糖、血脂和血壓。
蘋果
蘋果不僅有酸、甜、香、脆的美味，還有形成胎兒骨骼和牙齒所必需的成分，可以預防和治療孕婦的骨軟化症。
最後晚餐的味道也能治癒抑鬱症。
海苔
海藻富含B族維生素，特別是核黃素和煙酸。它含有約15%的礦物質、多種微量元素和大量礦物質，有助於維持人體酸鹼平衡，熱量低、纖維含量高，是媽媽們的好零食。
板栗
板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等營養成分。具有健脾、養胃、強筋、活血化瘀的功效。準木乃伊常吃栗子，不僅健身壯骨，而且有利於骨盆發育成熟，消除孕期疲勞。
魷魚絲
魷魚絲含有豐富的磷、鈣等物質，它們能促進寶寶的發育，特別是骨骼的發育，還能抗輻射、抗病毒，保護孕婦和寶寶的健康！
南瓜子
南瓜籽營養豐富均衡，含有鋅、維生素A、維生素B、脂肪等孕期母親必需的物質，吸收率和轉化率高。它還可以安撫孕婦的情緒，緩解失眠。如果孕婦身體健康，胎兒自然發育良好。
蒂芙尼早餐
堅果含有豐富的營養成分，包括蛋白質、油脂、礦物質和維生素。吃堅果可以讓媽媽們不那麼餓。不過，堅果中的熱量和脂肪含量都很高，所以準媽媽們應該注意，每天的攝入量應該控制在28克左右。
麥片
最好選擇不含糖或其他添加成分的天然穀類食品，在食用前煮成粥。媽媽吃的時候，可以根據自己的口味和喜好加一些堅果、葡萄乾或蜂蜜。注意這是燕麥片，不是燕麥片。