輔食添加，是寶寶出生第一年非常重要的一件事。
如果添加合理，可以促進寶寶生長髮育，避免營養不良的發生，還能培養寶寶良好的飲食習慣；如果添加不合理，會造成寶寶營養不均衡、發育遲緩、積食、便秘等問題。
世界衞生組織建議：寶寶在出生後4~6個月期間，即可嘗試添加輔食。
所謂“輔食”，只是輔助性食物，奶液依然是主食。添加輔食期間，母乳或配方奶仍然是寶寶的主要食物，能滿足寶寶大部分營養需求。不能因為寶寶開始添加輔食，享受多種多樣的輔食後，就停止或大量減少奶液的餵養量。
記住，一週歲以內的寶寶，奶液依然是寶寶的主要食物來源。
具體什麼時候添加輔食？請注意這6大信號
1、體重增長
寶寶出生後，體重會持續增長，建議寶媽們買個“寶寶稱”，經常給寶寶稱體重，以此來掌握寶寶的生長髮育情況。當寶寶的體重，達到了出生時的2倍，或者是寶寶的體重達到了6千克以上，就在提示寶寶可以添加輔食了。
2、總吃不飽
如果寶寶原本能一覺睡到天亮，突然這段時間睡眠時間變短，每天的餵養次數開始增多，寶寶經常會哭鬧想吃奶，這個時候就在提示寶寶可以添加輔食了。因為寶寶長得快，奶液的攝入已經無法滿足正常消耗，所以需要輔食來幫助。
3、發育變化
當寶寶可以很好的控制頭部，和自己的上半身，可以扶着或靠着坐，胸部能很好的挺起來，頭可以通過轉動、前傾、後仰來表示自己想吃或者不想吃，就説明寶寶發育到了一個特定階段，可以添加輔食了。
4、行為變化
當寶寶看到別人吃飯的時候，自己特別感興趣，眼睜睜地盯着對方的嘴巴和食物，看上去特別想吃。或者是伸手抓、搶，然後把食物塞進自己的嘴裏，説明寶寶有了吃飯的興趣，這個時候也提示可以添加輔食了。
5、舌頭反射
在給寶寶餵食時，寶寶經常會把剛喂進嘴裏的東西吐出來，這其實是一種本能的自我保護，稱為“伸舌反射”，説明寶寶還不到吃輔食的時候。一般這種反射會在4個月後消失，當這種反射消失後，也就是在提示可以添加輔食了。
6、想吃東西
當媽媽把食物放進寶寶的嘴裏，寶寶會嘗試着咀嚼，並很快嚥下，然後非常開心的笑，表現出對食物明顯的興趣時，就是在提示寶寶可以吃輔食了。
為什麼是4~6個月添加輔食呢？
因為從4個月開始，寶寶才進入學習咀嚼，和味覺發育的敏感期，開始對食物表現出興趣，此時添加輔食寶寶會很樂意接受，也比較容易咀嚼吞嚥。
另外，寶寶發育到4個月以後，體內對鐵元素的需求開始增加，而奶液裏的鐵元素含量已經無法滿足寶寶的需求，所以只能通過添加輔食來解決這個問題。
過早地添加輔食，寶寶不太接受，對健康發育也會造成影響。太晚添加輔食，不利於寶寶身體發育，容易在以後造成挑食、厭食的問題。
輔食添加要按順序來：
從泥糊（米粉、菜泥、肉泥等）→半固體（爛粥、爛麪條等）→固體（軟飯、麪包），從稀軟的質地，逐漸過渡到硬稠的質地。
而且輔食的種類要一樣一樣的加，從一種慢慢到多種，從少量慢慢到多量，這樣有助於寶寶的消化和接納，也能很容易發現寶寶對哪種食物過敏。
而且，寶寶的輔食要保留原汁原味，不要添加任何調味品，包括糖和鹽，這樣可以減少寶寶的腸胃負擔，和肝腎負擔。
如果輔食添加對了，寶寶以後會變成一個“大吃貨”，長得又高又壯；如果輔食添加錯了，寶寶以後會變成一個“厭食者”，只要你不喂，他肯定不會主動吃。