辅食添加，是宝宝出生第一年非常重要的一件事。
如果添加合理，可以促进宝宝生长发育，避免营养不良的发生，还能培养宝宝良好的饮食习惯；如果添加不合理，会造成宝宝营养不均衡、发育迟缓、积食、便秘等问题。
世界卫生组织建议：宝宝在出生后4~6个月期间，即可尝试添加辅食。
所谓“辅食”，只是辅助性食物，奶液依然是主食。添加辅食期间，母乳或配方奶仍然是宝宝的主要食物，能满足宝宝大部分营养需求。不能因为宝宝开始添加辅食，享受多种多样的辅食后，就停止或大量减少奶液的喂养量。
记住，一周岁以内的宝宝，奶液依然是宝宝的主要食物来源。
具体什么时候添加辅食？请注意这6大信号
1、体重增长
宝宝出生后，体重会持续增长，建议宝妈们买个“宝宝称”，经常给宝宝称体重，以此来掌握宝宝的生长发育情况。当宝宝的体重，达到了出生时的2倍，或者是宝宝的体重达到了6千克以上，就在提示宝宝可以添加辅食了。
2、总吃不饱
如果宝宝原本能一觉睡到天亮，突然这段时间睡眠时间变短，每天的喂养次数开始增多，宝宝经常会哭闹想吃奶，这个时候就在提示宝宝可以添加辅食了。因为宝宝长得快，奶液的摄入已经无法满足正常消耗，所以需要辅食来帮助。
3、发育变化
当宝宝可以很好的控制头部，和自己的上半身，可以扶着或靠着坐，胸部能很好的挺起来，头可以通过转动、前倾、后仰来表示自己想吃或者不想吃，就说明宝宝发育到了一个特定阶段，可以添加辅食了。
4、行为变化
当宝宝看到别人吃饭的时候，自己特别感兴趣，眼睁睁地盯着对方的嘴巴和食物，看上去特别想吃。或者是伸手抓、抢，然后把食物塞进自己的嘴里，说明宝宝有了吃饭的兴趣，这个时候也提示可以添加辅食了。
5、舌头反射
在给宝宝喂食时，宝宝经常会把刚喂进嘴里的东西吐出来，这其实是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明宝宝还不到吃辅食的时候。一般这种反射会在4个月后消失，当这种反射消失后，也就是在提示可以添加辅食了。
6、想吃东西
当妈妈把食物放进宝宝的嘴里，宝宝会尝试着咀嚼，并很快咽下，然后非常开心的笑，表现出对食物明显的兴趣时，就是在提示宝宝可以吃辅食了。
为什么是4~6个月添加辅食呢？
因为从4个月开始，宝宝才进入学习咀嚼，和味觉发育的敏感期，开始对食物表现出兴趣，此时添加辅食宝宝会很乐意接受，也比较容易咀嚼吞咽。
另外，宝宝发育到4个月以后，体内对铁元素的需求开始增加，而奶液里的铁元素含量已经无法满足宝宝的需求，所以只能通过添加辅食来解决这个问题。
过早地添加辅食，宝宝不太接受，对健康发育也会造成影响。太晚添加辅食，不利于宝宝身体发育，容易在以后造成挑食、厌食的问题。
辅食添加要按顺序来：
从泥糊（米粉、菜泥、肉泥等）→半固体（烂粥、烂面条等）→固体（软饭、面包），从稀软的质地，逐渐过渡到硬稠的质地。
而且辅食的种类要一样一样的加，从一种慢慢到多种，从少量慢慢到多量，这样有助于宝宝的消化和接纳，也能很容易发现宝宝对哪种食物过敏。
而且，宝宝的辅食要保留原汁原味，不要添加任何调味品，包括糖和盐，这样可以减少宝宝的肠胃负担，和肝肾负担。
如果辅食添加对了，宝宝以后会变成一个“大吃货”，长得又高又壮；如果辅食添加错了，宝宝以后会变成一个“厌食者”，只要你不喂，他肯定不会主动吃。