經常腰痠背疼？不要以為是勞累所致，常吃這4種食物，補腎滋陰緩解腰疼，男女都受益！
韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜也被人們稱為”壯陽草“，對身體有很強的壯陽補腎等作用！
黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養黑米 元素，營養豐富！黑米還具有滋陰補腎的功效，黑米性平，味甘，所以能夠很好的養腎益氣以及滋陰潤肺的功效。
仙茅藥用價值極高，有益精血、強筋骨和行血消腫等作用。仙茅裏還有一種化學成分，可刺激我們體內的雄性激素，可以緩解陽痿的症狀，女性如果體內有濕氣，出現了宮寒的現象，我們也可以吃它進行緩解。
洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用於降低血壓、提神醒腦、預防感冒！洋葱富含硒元素和槲皮素，其中硒元素具有抗氧化作用，同時也能補腎滋陰緩解腰疼。