要想孩子長身高，家長記住這幾點，孩子個頭再不愁！

相信孩子長身高這個問題一直是每一位家長的最大的事。孩子的身高問題，除了跟遺傳因素有關，還跟許多因素有關，一起隨潤寶來看看吧！要想孩子長身高，家長記住這幾點，孩子個頭再不愁！

一：營養

兒童的生長髮育離不開營養。很多家長為了讓孩子長得高，每天都讓孩子吃大魚大肉。然而，這並不能使他們的孩子長高，因為中大的魚肉中有些是脂肪和其他一些元素，而蔬菜中含有粗纖維。如果孩子們只吃大魚大肉而不吃蔬菜，他們會越來越胖。他們只有多吃肉才能長得高。也有一些家長忙着工作，一天就想幹什麼就幹什麼，孩子吃得很隨意，或者養成了只挑菜只吃蔬菜的習慣（因為家長不做葷菜），所以孩子只會黃肌瘦，怎麼説身高長？潤寶認為兒童長身高的營養應該是全面和均衡的。每天，肉、蛋、奶、菜、豆不應少於其中之一。如果營養不夠全面，身高就會降低。因此，家長要多注意讓孩子在吃飽的時候吃得好！

二：睡眠

潤寶認為想讓孩子長身高，一定要有一個好的睡眠，很重要！現在的人有一個通病，那就是喜歡晚睡，因為要玩手機或者追劇，但是這也造成孩子也晚睡，這是很不利於孩子長身高的。潤寶告訴大家孩子長身高的前提是有一個好的睡眠質量，因為孩子在睡眠中才會分泌生長激素，尤其是在晚上11點的時候，如果孩子睡得太晚，錯過了生長激素分泌的時候，就會對長身高有太多影響，所以家長最好讓孩子早點上牀睡覺，而且在孩子睡前別讓孩子太興奮（包括哭和大笑），也沒讓孩子在睡前吃東西和喝水，這都會影響他們睡眠，睡眠不好，何談長身高？

三：運動

孩子長身高，除了營養因素和睡眠因素，還和運動分不開。事實證明喜歡運動的孩子普遍比不愛運動的孩子身，因為孩子在運動的時候會加快血液流動，會代謝掉體內的垃圾毒素，會為肌肉和骨骼提供新鮮血液，孩子自然就比同齡人身。而且孩子運動時也會激發生長激素的分泌速度，孩子也就長身高了。當然了，潤寶認為孩子做什麼運動也是運動，不如多做一些引體向上運動，比如跳高，跳繩，打籃球等運動，因為這些運動更能幫孩子長身高！

四：自信

孩子不能沒有自信，孩子長身高跟自信也有關係。如果孩子因為自己的父母不高，就認為自己身高也不會太高，那他們就真的長不高了，但是如果他們有自信自己通過不斷的努力做好以上3點，他們的身高一定會高；還有一些孩子，因為比同齡人晚長而自卑，對自己沒信心，即使有再好的遺傳基因那也是不行的，而如果孩子有足夠的信心就能超越一切，比上一輩人身太多！

五：心情

要想孩子身，孩子必須有個好心情。如果孩子每天除了哭就是煩惱，那也會影響他們長身高的。而那些每天嘻嘻哈哈沒有煩惱的人真的比同齡人更高，因為他們心情好，心情好，會促進生長激素分泌。如果你家孩子因為學習壓力大而心情不好，煩惱，潤寶建議家長不妨多帶孩子出去走走，出去轉轉讓孩子換個環境，開心起來，只要孩子不煩惱了，他們的身高問題也就解決了，而如果孩子每天開心不起來，不僅身高長不高還容易得抑鬱症！

六：多喝水，多吃水果

孩子就跟一棵一樣，如果只是吃飽了還不行，還需要灌注水。很多孩子吃幹食，不愛喝湯，不愛喝水，這樣也對他們的身高有影響。因為孩子體內缺水會造成食物消化慢，造成積食。大便乾燥等問題，而長期如此下去孩子會長身高嗎？孩子只有每天正常大便才能騰空肚子去攝取更多新的能量。另外孩子長身高時離不開水果，如果孩子只吃飯而不去吃水果也不行，因為水果中的營養物質是蔬菜和肉類所沒有的，水果中含有大量的維生素，這對孩子長身高有極大幫助！

孩子身高問題很重要，家長一定要注意起來！