大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
菊花具有緩解眼睛疲勞、對抗視力下降等作用，菊花中含有大量的維生素a成分，的確有護眼的功效。特別是長期接觸電子產品的人，多喝一些菊花茶有一定好處。
同時菊花還有清熱去火的效果，能緩解因乾燥火旺導致的痤瘡、喉嚨發炎等等問題。菊花水煎劑和水浸劑對細菌和病毒都有抑制作用，在夏末秋初多喝菊花茶，還能預防感冒的出現。
即便菊花茶有諸多好處，但它屬於寒涼種類，在泡茶時可以搭配其他藥材，既能夠中和菊花的寒涼，還能養胃護眼：
1、菊花加山楂，開胃好效果
山楂是食材的同時，還是一種藥藥材。用山楂搭配菊花泡水喝，能起到健胃消食、清胃火的效果。同時山楂還能改善睡眠質量，預防動脈粥樣硬化出現，所以大家不妨嘗試一下。
2、菊花加枸杞，養目護肝
菊花本身有清熱明目的效果，而枸杞同樣有明目、養肝、潤肺等效果，屬於陰陽同補的食材之一。而且菊花本身含量，加入温熱滋補的枸杞子，能中和茶的含量志氣，達到温寒互補的平衡狀態。而且枸杞子本身有一定糖分，能起到調味作用；
對於講究精緻生活的女性而言，加入枸杞還能增加茶水的賣相，刺激自己的飲用之慾望，真可謂是好處多多。
3、菊花加大棗，變養生湯飲
大棗屬於温熱性的藥材，能中和菊花的寒涼之氣，對腸胃有一定保護作用。而且大棗本身含有的糖分和色澤還能起到色調味作用。同時大棗有補血益氣的效果，所以女性可以將菊花和大棗搭配在一起飲用，但要注意大棗不宜多放，添加一到兩顆就可以了。
提醒，如若本身有胃寒或其他方面的問題，應諮詢專家後，再決定是否飲用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。