大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蘋果：在所有的水果當中，蘋果應該算得上是最為常見的，也是最受人歡迎的水果之一了。蘋果一直被稱之為健康果，其中含有非常豐富的鐵元素，而且還含有維生素以及纖維素。
但是對於想要延緩衰老的女性而言，蘋果當中所含有的果酸才是真正有價值的東西，我算是市面上很多美容產品的主要原料。而美容時所説的刷酸其實指的就是果酸和其他種類的酸。
與其往臉上抹，倒不如平時多啃個蘋果，既能夠美容養顏，與此同時也能夠促進腸道蠕動。保證消化系統的健康。
獼猴桃：相對於蘋果而言，獼猴桃的出現頻率卻是非常的短。不過獼猴桃當中所含有的維生素c含量卻非常的豐富，同等重量下比柑橘的維生素c要多出5~6倍。
事實上，獼猴桃除去含有非常豐富的維生素之外，還含有非常豐富的胡蘿蔔素，鐵，蛋白酶等等成分，而這些都非常有助於提升人體的免疫力，從而起到抗氧化的效果。
檸檬：想要抗衰老的話，就一定要多吃一些含有維生素c比較多的食物，而檸檬就是其中之一。
可以説在所有水果當中，檸檬當中所含的維生素c應該是最多的，甚至比獼猴桃所含的維生素c含量還要多上很多，而且檸檬當中所含的檸檬酸，現在已經是市面上很多去角質產品的主要原料。
事實上檸檬酸可以有效地促進分泌系統的新陳代謝，與此同時還能夠促進皮膚的呼吸和保濕，可以説是一個非常不錯的抗衰老食物。
柚子：市面上的柚子大致分為兩種，一種是紅心的，另外一種則是白心的。想要有效地補充營養的話，還是儘量選擇紅心的柚子，因為營養價值，紅心柚比白心柚要高出一些。
柚子當中所含的維生素c含量也是相當的豐富，所含有的酸性成分可以緩解油膩，促使體內的毒素排出，以達到美容養顏的效果，而且柚子的利用價值非常的高，果肉可以食用，柚子皮也能夠用來泡澡。
櫻桃：櫻桃看上去非常的可愛，不過很多人對於櫻桃能夠補充的營養元素也是抱有懷疑的，畢竟看上去真的是非常的小，事實上櫻桃雖然説看上去小，但是所含有的鐵元素卻非常的大，能夠讓人的面色紅潤有彈性。
而且櫻桃當中含有的糖分和蛋白質也非常的高，經常吃點櫻桃的話可以使皮膚有光澤，不過因為櫻桃當中所含有的糖分非常的高，所以説不宜吃得太多，不然的話很容易引起血糖濃度過高，導致肥胖。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。