孩子的身高，一直是父母比較關注的問題，尤其是男孩子，身高顯得更為重要。俗話説：“三分天註定，七分靠打拼”。孩子的身高也是一樣的，遺傳基因雖然佔70%，但是後天影響因素也有很多，做好了，孩子一樣能長大高個。
今年，她6歲了。最近，她母親測量了孩子的身高。她發現在過去的半年裏她的身高沒有變化。她有點慌張，但不敢帶孩子去醫院檢查。她從網上尋求幫助。指出之後，她知道這是因為她喜歡在睡覺時開燈。結果，孩子的睡眠質量下降，生長激素分泌減少。只有這樣，才能有一種感覺，她沒有在過去半年的條件下成長。
提醒家長：睡前別對孩子做這3件事，嚴重影響孩子長個
第一，睡前責罵孩子，讓孩子心情低落
可能會有家長疑惑：責罵和孩子身高到底有什麼關係呢？
其實，睡前責罵孩子，會給孩子帶來心理壓力和沮喪，導致孩子心情不好，這會直接影響孩子的入睡時間和睡眠質量，很容易讓孩子做噩夢，減少生長激素的分泌量。
要知道，如果孩子睡眠時間以及睡眠質量不夠，生長激素分泌的量減少，都會影響到孩子骨骼和肌肉的生長，進而影響孩子長個。
第二，睡前不要給孩子吃太多，脾胃會受傷
有些孩子，一到晚上就吃得特別多，彷彿晚上的胃口特別好，但是睡前如果吃得太飽，勢必會造成孩子腸胃負擔過重，即使處在睡眠狀態，孩子腸胃也是緊張的工作運轉，不斷地向大腦發送信息，導致孩子多夢，睡眠質量差。
另外，孩子脾胃嬌嫩，睡前脾胃本就處於疲勞狀態，吃得太飽，容易造成孩子脾虛積食，消化不良，時間久了，不僅睡眠差，長個難，健康發育都是問題。
第三，孩子怕黑，開着燈光睡覺
有些孩子睡覺怕黑，喜歡開着燈睡覺，家長也擔心孩子半夜醒來哭鬧，於是就會縱容孩子開燈睡覺，事實上，哪怕燈光不是很亮，也會對孩子產生不利的影響。
首先，燈光會給孩子的身體帶來壓力，讓孩子不能完全放鬆，睡眠質量也得不到保障；其次，燈光長時間照射，不僅會孩子眼睛不好，還會影響褪黑激素的分泌，容易這導致孩子性早熟，孩子一旦性早熟，身高基本上就定格了。
想要孩子長高個，可以做些什麼？
1、保證孩子的睡眠時間。孩子想要長高，好的睡眠很重要，每天的睡眠時間至少要8到10個小時，所以合理的安排孩子的睡眠，不讓孩子錯過生長激素分泌的高峯期，有個舒適的睡眠環境，顯得尤其重要。
2、淮菇甘末保證營養。孩子想要長高個，離不開營養的支撐，但要科學理性地給孩子補充營養，平時多給孩子喝點淮菇甘末，幫孩子補充身體發育所需的微量元素鈣鐵鋅等，還能促進營養的吸收，讓孩子能更健康的長大個。