睡眠對於我們每個人來説都非常重要，因為我們身體各個器官的修復和一些激素的分泌也都是在睡眠中才開始的，好的睡眠質量也更有利於一個人的長壽。一般來説，每個人每天要保證8小時的睡眠，在這8個小時的睡眠當中，我們每個人肯定要使用多種睡眠姿勢，而且由於每個人的睡眠習慣不一樣，睡眠姿勢也大不相同，今天就給大家盤點一下那些最傷身體的睡眠姿勢，看看有沒有你喜歡的，尤其是第1種再舒服，也希望大家能夠儘量剋制改掉。
雙手抱在胸口上睡覺
很多女生在睡覺的時候採用最多的數字，那就是平躺在牀上，然後將雙手放在胸口上或者是壓在肚子上，這種睡姿雖然能夠儘量保持自己的形象，即便是睡覺的時候，也保持一種優雅的姿勢，但是這種睡姿卻會給女性的身體和睡眠帶來一定的影響。
因為人在仰卧的時候把雙手壓在胸口睡覺，這樣就是身體保持一條直線會導致身體所有的重量都壓在脊椎上，而且如果再加上你睡覺時候的枕頭高度還不夠10釐米的話，就會壓迫到咽喉和胸部，影響到你的正常呼吸，人在仰卧的時候本身呼吸就不是很順暢，這如果你得保持這種睡姿的話，也很容易出現打呼嚕的情況，而且還有可能也會因為喘不過氣兒而突然驚醒，嚴重降低你的睡眠質量，因此這種曲子大家儘量還是少用。
身體蜷成一團睡覺
還有一些女性習慣性在睡覺的時候，把自己的身體蜷成一團，覺得這樣才會有安全感，而且這樣在睡覺的時候才能睡得着，很多人都覺得經常出現這種睡姿的女性，是一種缺乏安全感的表現，當然還有一些人覺得這樣睡覺會更舒服一些，但是這種睡姿對你的身體傷害也是蠻大的，畢竟你長期把身體全縮成一團，睡覺時間長了也會影響你的脊椎，導致脊椎出現彎曲的情況，而且還會壓迫到附近的神經和肌肉，即便是睡了一夜之後，早上起來也是會感覺到腰痠背痛，疲乏勞累，而且如果總是全縮成一團睡覺的話，也會影響你的正常呼吸，容易出現大腦缺氧的情況。
側着左半時睡覺
還有一些人也習慣性側着睡睡覺，這也是很多人都喜歡的一種睡姿，如果你經常側着左半睡睡覺的話，也會使我們的胃部變得比較舒服，更有利於消化和吸收，而且還能緩解身體的疲勞，除此之外還能緩解打呼嚕的症狀，但是這種睡姿也是有一定弊端的，而且權衡利弊之下b還大於利，因為人的心臟在左半邊，如果長期側着左半身睡覺的時候會使身體的一些重量壓在心臟上，也不利於供血和血液的循環，也會給你的心臟造成一定的負擔，而且長期側着左半身睡覺也會使你兩邊的臉變得不對稱，而且還會使你的胸部因為長期側睡而變得下垂，出現胸部向外擴張的現象，也嚴重影響了女性的形體。
其實對於我們來説最佳的睡眠姿勢那就是挫折誘發式睡覺，這樣就能促進血液的循環，有利於心臟供血，而且還能避免大腦出現缺氧的情況，也能提高我們的睡眠質量，除此之外，選擇這個睡姿睡覺也能避免出現呼吸困難的問題，當然如果一個人在一晚上睡覺的時候總是保持一個姿勢的話，也會出現血液循環不通暢麻木的情況，因此大家對於這幾個睡姿也可以調換着來，每個睡姿都不要堅持太長的時間。