在夏天易上火，推薦多吃的菜，補充營養，非常好吃還不上火

大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

在夏天，天氣仍然相對乾燥和寒冷，這時更容易生氣。因此，除多喝水外，還應注意多吃清淡食物，而不要吃辛辣食物。我今天要介紹給您的食物是蒜蓉絲瓜鮮蝦盅。絲瓜和蝦是我們生活中的兩種常見食物。

絲瓜清爽油膩，蝦肉鮮嫩。兩者的結合既營養又美味。吃蝦的方法有很多，例如紅燒蝦，炒蝦，清蒸蝦等，怎麼吃才好吃。這個大蒜和海綿葫蘆蝦碗將葫蘆和蝦完美地融為一體。

因此，您知道經常食用絲瓜和蝦對我們的健康有什麼好處嗎？讓我們和大家談談。讓我們先談談絲瓜。絲瓜甘甜。食用後，具有清熱涼血，化痰，解毒的功效。女性朋友經常吃絲瓜也可以保護皮膚，延緩衰老。蝦含有大量優質蛋白質，可提高免疫力並預防感冒。

健康飲食方法：蒜蓉絲瓜鮮蝦盅

成分：絲瓜，蝦，大蒜，葱，醬油，鹽，料酒，油

做法：

1.將新鮮的蝦洗淨去皮，加入料酒和鹽約10分鐘。

2.將大蒜切成蒜蓉，去皮洗淨，切成相等大小的塊，然後挖出絲瓜中間的肉。

3.將油倒入鍋中，加大蒜並炒至油變熱，將其塞入絲瓜中，然後加入蝦。

4.蒸8分鐘，加入醬油和葱花。加熱鍋中的油，然後將其倒在絲瓜上。

今天小編就為大家講到這裏，喜歡的朋友關注一下！

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！