芒果的功效 多吃這種水果有效保護視力

　　芒果的吃法有很多，比如説芒果飯、芒果冰飯、芒果奶昔相信是大家都愛吃的吧！芒果的禁忌是什麼?吃這種水果的時候，我們應該要注意一點，不能犯錯誤。芒果的功效有哪些呢？如果想知道的話，下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果含有大量的維生素A，可以幫助我們保護視力。眼睛在不斷的老化和使用過程中，可能會產生視力下降和視力疲勞的問題，夜晚也可能會看不清楚。如果我們能夠注意多補充一些維生素A的話，視力會更好，有利於眼睛健康。

　　增強免疫力

　　多吃一點芒果，對於增加身體免疫力也是有幫助的。芒果中含有不少的維生素C以及維生素E，研究發現這些成分能夠很好的提升我們的免疫能力，預防各種疾病。很多的保健品種也會添加芒果提取物，達到強健身體的作用。

　　抗衰老

　　愛美的人在生活中建議常吃芒果，補充足夠的維生素C和維生素E，達到美容的效果。維生素C可以幫助解決皮膚中的色素沉澱問題，改善痘印和斑點。維生素E可以增強皮膚的屏障，改善皮膚乾燥和粗糙的問題，幫助肌膚補水。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船症狀。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮豔簡直勾引食慾!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過就知道啦!

　　食材：原味捲餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。

　　3、將原味捲餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對摺即可。

　　多芒小丸子

　　材料：芒果500g、椰汁240ml、糯米丸子250g

　　做法

　　1.芒果去皮，切成方形小丁。留取邊角料(約1/3)備用;

　　2.芒果邊角料加一罐椰汁，料理機打成芒果汁;

　　3.糯米丸子大火煮開，放入提前放涼的開水中過一下。

　　芒果的禁忌

　　腎炎患者

　　對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

　　皮膚病或腫瘤患者

　　芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，中醫上都稱之為濕。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，這種水果是一種熱帶水果，甜味非常的明顯，常吃對於身體很有益處。芒果的品種是比較多的，如果在平時常吃的話，小編建議你可以換不同的品種去吃，因為味道是有一些差別的。