我們身體上有很多器官，每一個器官的健康都代表着身體的健康狀況。腳是我們身體上的一個非常重要的器官，腳的健康也能夠反映出人的健康狀況。但是大家知道嗎?腳上三個信號能夠透露壽命長短!!那麼我們如何保障腳的健康呢？
腳上3特徵和健康的關係
1、腳底顏色
五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。中醫學認為，正常腳底顏色略紅，如果紅色十分明顯，可能有熱。
如果顏色發青，可能有寒;如果出現異常的黃色，可能有肝膽疾病;如果發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血;如果發紫或發黑，可能血液循環差。出現以上症狀，應及時到醫院就診。
2、温度
老人腳易涼，多為腎陽不足或保暖不當，這類人應多吃一些性屬温熱的食品，以提高機體耐寒力。若腳心熱，則可能是陰虛內熱，應多吃甘涼滋潤之品。
3、趾甲
一般健康人的腳趾甲呈健康的粉紅色，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的1/5長度。
如果發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮是否營養不良或貧血。這時要更加註意飲食，保證每天攝取充足的熱量。
如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差，應多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。
怎樣讓腳更健康
1 浴足養生
浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水温在40—50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水温保持在60℃左右。
同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20—30分鐘，以身上感到微熱為止。
若用冷熱水交替浴足，還可達到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。
2 曬腳強體
早晨或傍晚脱掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20—30分鐘，專家稱之為腳心日光浴。
此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。
此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。
3 摩腳美容
面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。
研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經、體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，達到一定的治療效果。
4 赤腳健美
在家中脱掉鞋襪赤腳行走，至少可以獲得以下幾點好處：
一是可鍛鍊腳心不着地的部分。而這部分又是人體平衡的重要支撐點，如果人體平衡功能不強，體內各部位負擔不一，就會導致健康質量下降。
二是打赤腳可使五個腳趾保持一定間隔自由運動，而不是像穿上鞋襪那樣緊緊貼在一起。
正是因為腳趾之間協調的動作，人的行走姿勢才健美、自然，故赤腳鍛鍊不僅強身，而且健美形體。
5 動趾健胃
經常活動腳趾可以健胃。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位，故腳的二趾、三趾粗壯有彈性。
另外，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。
6 捶腳健身
用一根捧捶輕輕捶擊腳心，每次50―100下，使之產生酸、麻、熱、脹的感覺，左右腳各做一遍。
通過捶擊來刺激腳底神經末梢，促進血液循環，可達到健身防病之效。
7 晃腳解乏
取仰卧位，兩腳抬起懸空，然後搖晃兩腳，最後像蹬自行車那樣有節奏地轉動，每次做5―6分鐘。
此法可促進全身血液循環，解除疲乏感。
8 搓腳舒筋
脱掉鞋，把一個網球大小的球狀物頂在腳心，來回滾動一兩分鐘，這樣能夠防止足弓抽筋或者過度疲勞。
9 暖腳防病
適當保暖，寒從足起因此冬天要特別注意。腳掌與上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神經聯繫。
所以忽視腳腿的保暖，易傷風感冒。秋冬時節，耐寒力差的老年人一定要注意足部的保暖。
10 修腳去病
趾甲只要略微與甲牀脱離，就可能會受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。
所以在平時我們要注意對腳的保養，上面介紹了十種保護腳的方法，希望朋友們在平時經常多加練習，以保證我們身體的健康。現在其實很多出現了足療的場館，裏面不分男女老少，都可以進去按摩，既可以促進腳的健康，還可以促進人體的血液循環，特別是手腳冰涼，免疫力低下的人羣，更加要注重這方面的養生。