中年人推薦多吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好處多多！
哈密瓜
維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，另外脂肪與糖類和生物酶的含量也很多，人們食用之後能補充身體所需要的多種營養成分，起到健康養生的作用。
黃瓜
黃瓜，把它切一片敷到臉部，能夠讓自身的肌膚更為的滋養，除開能夠讓皺褶降低以外，還可以避免唇炎、口腔潰瘍，並且當大夥兒要想減肥的情況下，黃瓜也是非常好的挑選，因為它可以讓血液基礎代謝的速率越來越快，協助人們把不必要的鹽從人體之中排出去，小孩假如吃一些黃瓜，對她們的生長髮育也是十分有協助的，成年人假如常常吃得話，針對動脈硬化能夠具有一定的防效。
橙子