養生提示：長壽多吃五穀雜糧，防癌抗癌還排毒！

五穀雜糧在飲食中起着主導地位，不同的食物含有的營養價值不同，給身體帶來的好處也不一。其實很多五穀雜糧具有抗癌防癌效果，可以來了解一下。

抗癌防癌吃哪些五穀雜糧好？

1、玉米

玉米中含有的賴氨酸，能輔助治療癌症。含有的植物纖維素能刺激腸壁蠕動，加快糞便排泄，能排出大便中致癌物質，降低患上直腸癌幾率。

2、米皮糠

中醫認為米皮糠具有開胃下氣和潤腸通便效果，能輔助治療消化道癌症如賁門癌、胃癌和食道癌等。經過研究發現米皮糠中含有抗腫瘤物質，屬於多糖類化合物，能預防大腸癌。

3、南瓜

南瓜中含有某種酵素能分解致癌物質亞硝酸胺，消除亞硝酸胺致癌作用，減少胃癌和食道癌的發病率。

4、蠶豆

把25克蠶豆磨成粉，加入少量紅糖，用温開水調服，每天喝三次，適合胃癌、食道癌和宮頸癌者。另外把蠶豆瓣和冬瓜一起放在鍋中煎煮，過濾渣取出汁代茶飲用，適合癌性胸腹水以及營養不良性浮腫。但有蠶豆病的人不能進食蠶豆，否則會引起溶血性貧血。

5、薏苡仁

薏苡仁煎劑能抑制癌細胞增殖，特別適合宮頸癌者。另外薏苡仁能抑制艾氏腹水癌細胞，能減輕大腸癌、胃癌、肺癌以及子宮癌和腎癌等症狀。

6、紅薯

紅薯屬於高膳食纖維食物，能促進大便排出，幫助有害物質和代謝廢物排出體外，能預防大腸癌。另外在紅薯中提取某種活性物質，能防止乳腺癌和結腸癌，延長壽命。

温馨提示

除了以上五穀雜糧外也可以選擇白扁豆，能抑制癌細胞生長。白扁豆中含有的一些生物活性物質，能讓癌細胞發生凝集反應，讓癌細胞表面結構發生改變，從而發揮細胞毒性作用。另外也能促進淋巴細胞轉化，增強免疫功能。