長壽其實很簡單，有這6個習慣，你想不長壽都難！就怕做不到

自古以來，長壽是所有人所追求的最終目標，畢竟世界那麼美好，都想多看看。如今社會各種污染嚴重，人們的健康也面臨着嚴重的威脅，想要長壽，必須自身注意才行。長壽不僅受基因的影響，還跟自身的生活飲食有着密切的聯繫，想要長壽都不是什麼大問題。今天就帶大家來了解一下那些長壽的老人都有哪些良好的生活習慣呢?

1、多吃魚類

魚肉營養極其豐富，無論男女老少都適宜，它含有一種特殊脂肪酸，可以幫助提高人的記憶力，對大腦非常有好處，也就是人們常説的要聰明，多吃魚。而且魚肉屬於白色肉類，吃了也不用擔心脂肪含量高，可以大膽放心地吃。

2、把握黃金5分鐘

早上醒來的那五分鐘被稱為黃金五分鐘，非常關鍵，睜開眼的一剎那，不用急着起身，躺牀上先伸伸懶腰，拉拉筋，活動活動經絡，做做運動等，這些都對身體是非常有好處的。

3、常吃堅果

我們很多人都喜歡吃零食，甚至有些人每天都已經離不開零食了，那麼，我麼可以嘗試着把一些普通高熱量的零食都換成堅果來吃，效果會事半功倍，堅果富含抗氧化劑，對人體的血管是有很大益處的，吃了還可以預防心腦血管疾病的發生。但是需要注意的是每天不要過量吃，適當就好。

4、多吃水果和蔬菜

病從口入，很多病都是嘴巴吃出來的，想要長壽一定要有一個健康的飲食習慣，多吃蔬菜和水果可以補充人體所需的各種礦物質和維生素，滿足人體的基本需求，所以，想長壽一定要多吃新鮮蔬菜和水果。

5、多用腦

人人常説腦子不用會生鏽，就是説的是平常還是需要多用腦，我們平常可以做一些挑戰記憶力的小遊戲來動動腦子，活動活動大腦，讓思維更加活躍一些，多做腦力活動可以很好地延緩大腦的衰老。

大家細心的話應該可以發現，身邊一些長壽的老人一般都喜歡説話，喜歡跟人溝通交流，想説什麼就會説出來，從來都不會憋在心裏。這樣的人心胸一般都是非常開闊，能夠正確面對負面情緒，有益於身心的健康發展。長壽不是一朝一夕的事情，是需要長期的積累與堅持，以上6個你能堅持做到其中一個嗎?