孩子們睡覺前有這兩個習慣。青春期可能長得不高，徒勞地減掉10釐米

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孩子老是長太快個？可能性是這倆個壞習慣微信惹的禍。

黃先生婦夫的妻子去年都12歲了，身高卻只有一米二，這可愁壞了婦夫倆，平時想盡方式給她補充營養，但就是不頂用。終於，婦夫倆決策帶妻子上醫院去看看。主任醫師慣例詢問了孩子臨睡有什麼習慣，黃先生説：“就是洗臉、刷牙漱口，沒別的了。”此時，妻子警惕補充道：“還有一個我不知道能算，就是她膽小，老是要開了燈睡覺。”

此時，主任醫師qq表情清晰地笑：“這是幕後黑手。”本來，生長激素是孩子睡着後分泌最高的，而亮燈睡覺會影響身體的判定，型成不正確的人體生物鐘，晝夜分不出，睡眠質量差，分泌減少生長激素。青春期左右，孩子一年能夠長到10釐米左右。睡眠質量低，激素分泌低。他們的成長期空間將是有限公司的。14歲以後沒法再長大，白白瘦了10釐米。

所值外，臨睡吃東西也會影響身體激素分泌。科研表明，孩子在裝睡後位於過於飢餓狀態，激素分泌反而會增加。而臨睡吃東西不僅會讓身體“加班工作”，加深身體承擔，也會影響睡眠質量。一旦你家的孩子有這倆個習慣，相對而言，青春期就可能性長不高，父母較好及時糾正。

孩子老是長不高怎麼回事？

需注意飲食搭配，補充營養

不管是誰，營養跟上，身體就會困方式發出“報警”，提醒大家需注意補充營養。孩子自然週期性不會例外，一般表現身體柔弱、長不高可能頭髮暗黃。做父母的需注意不要讓他們培養挑食的習慣，果疏、菇類、菇類都要無所攝入。

同時，父母也不要讓他們吃過多的零食、碳酸飲料，這些調味品如今對身體不好，也會讓他們經常位於不餓狀態，導致正餐吃的少，這樣的話也沒法補充營養。

保持足夠的睡眠

促進生長髮育的激素絕大部分是在孩子裝睡後才會被分泌出來，一旦這個之前的他們都沒有睡着可能睡不安穩，就有可能性讓激素的分泌量與作用大打折扣，進而影響他們的成長期。切實保障他們的每天睡眠、提高睡眠的質量，幼兒家長能夠縮減他們的午睡時長，避免晚上睡不着；同時，父母也能夠讓他們在臨睡喝一杯牛奶安眠。

勤加煅煉

孩子的生長髮育期，父母能夠讓他們多做一些拉伸、起跳體育運動，如打羽毛球、跳大繩、引體等，這些體育運動能夠促進全身肌肉與骨骼的發育。如今絕大部分孩子寧肯待在家中無聊，也不願意出門體育運動5分鐘，做父母的就要提高他們體育運動的積極性，跟他們一起體育運動、不斷激勵他們，幫忙他們培養煅煉的習慣。

幼兒家長也不需要過於擔心，孩子們的體質與生長環境都相差太大，生長髮育期也千差萬別。有的孩子在小的之前就肥肥的，遠超同年齡，但上初級中學後，身高卻再未無所倍增，反而比同年齡矮小了許多；有的孩子上初級中學了身高也只有一米三受窮，到高級中學了反而開始長個子、大比分同年齡。生長週期性適用大絕大部分人，也是一小部分人是例外，父母能放寬心。

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