大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
肝病常被稱為“最大的隱形殺手”。
即使一個人平時身體狀況良好，他的肝臟也未必安然無恙，所以，生活中對肝臟的養護至關重要。
肝臟害怕3種“食物”，儘量少碰
1、酒
大家都知道喝酒傷肝。酒精的代謝由肝臟進行，如果長期酗酒，會對肝臟帶來壓力，使肝臟的解毒能力下降。
此外，酒精的中間代謝產物“乙醛”是造成肝臟損傷的一大要素，過量飲酒容易誘發酒精性脂肪肝，甚至增加肝硬化、肝癌的發生風險。
2、方便麪
方便麪，食用方便省事省時，備受大家喜愛。但方便麪所含的營養物質很少，經常食用不僅會使身體營養不足，還會使過多的油脂堆積在體內，誘發脂肪肝。
不僅如此，方便麪中還含有添加劑，經常吃會增加肝臟負擔，影響肝臟的解毒功能。
3、燒烤
炭火烤制的肉類，温度難以控制，使肉的温度過高，尤其是肉類中的脂肪，在高温下發生反應，形成苯並芘，這是一種強致癌物。
此外，肉類中的蛋白質在200度以上的高温下，容易產生強致癌物雜環胺，進入人體後，這些致癌物會大肆破壞肝細胞，誘發肝損傷。
肝病情最可怕的是，恰是在於病情人並沒有尤其明顯的病徵。
一般只有所以下幾個表現：
1、早上起牀會呈現口乾、口苦、口臭的情況
2、全身無力，沒有精神，記憶力減退
3、大便衝不乾淨
4、消化不好，體重增多，腹部脂肪過多
5、常常睡不着，很常常做夢
6、脾氣不穩定，常有急躁、易怒、抑鬱的情緒
7、頭髮常出油，很是不乾淨
8、常出大量汗，體味重
要是病徵呈現3個以上就必須重視了，你的肝臟已經發出警示了，要開始調養肝臟了。
肝不好的人，可以每天飲用菊花，瀉肝火，清肝鬱。
菊花含有豐富的硒、膽鹼、菊色素。不僅能促進受損肝細胞的修復，還能清肝降燥，養肝明目。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。