菠菜加一物,變成了強心劑、化栓藥!趁現在趕緊多吃
菠菜素有“營養模範生”之稱,它的作用可不能小瞧,是植物中的強心劑、化栓藥!現在不吃虧大啦~
菠菜營養天然“強心劑”
菠菜含有豐富的輔酶Q10,它能激活人體細胞和細胞能量營養供給,營養心肌,為心臟供血,常吃菠菜對心臟有很好的幫助。
植物“胰島素”
菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質,它對於控制血糖、維持血糖穩定有輔助作用。所以説,擔心血糖不穩的朋友,可以少吃高油高糖大魚大肉,改為多吃菠菜!
腸道清道夫
菠菜葉中含有豐富的酶,這些酶在食用後可以很好的刺激腸胃,幫助消化,再加菠菜中豐富的膳食纖維,對潤腸通便、清除腸毒的效果都非常顯著~
植物鈣片
菠菜根中含有豐富的維生素K和礦物質,這種營養元素能夠參與到骨的生理過程中,幫助補鈣、補鐵,能夠很好的預防骨質疏鬆。菠菜又便宜又能補鈣,這麼好的蔬菜趁現在多吃點啦。
花生拌菠菜
想要營養補到位,不妨來一道香醋花生拌菠菜!美味爽口,營養翻倍,全家都愛吃!
材 料 :
菠菜250克、花生80克、生薑1小塊、葱1根、白糖、醬油、香醋、油鹽適量
做 法 :
1、將花生米入鍋,加一點點油用小火炒,炒至花生出現焦香後盛出備用;
2、菠菜摘洗乾淨,放入開水中焯一下,變色後馬上撈出晾涼,瀝乾水分切成段備用;
3、將生薑、葱切末,乾紅辣椒切小段,鍋內倒油,油熱後將葱薑末與辣椒入鍋中翻炒,直至炒出香味後,和油一起均勻澆入菠菜中;
4、往菠菜中加入適量食鹽、白砂糖、醬油和香醋調味,再將花生粒撒入菠菜中,拌勻後即可食用。
香煎菠菜餅
菠菜除了炒,做成煎餅,也可以當作早餐和小食,風味十足。
材料:
菠菜120克,醃肉火腿50克、雞蛋2個
做 法 :
1、菠菜出水3分鐘,之後取出瀝乾、切碎;
2、在碗中將雞蛋、菠菜和火腿攪勻;
3、在鍋裏倒入適量油,加入菠菜雞蛋糊,煎至餅外表熟成金黃色;
4、兩面煎熟後盛出,冷卻後切成喜歡的大小,香噴噴的菠菜蛋餅就可以吃啦。
菠菜有這麼多好處,但若牙齒鬆鬆垮垮,面對美食想吃卻不能吃,那真是讓人難受無奈。美食千萬種,有一口好牙是第一條!
很多中老年人面對鬆動牙拔不了也用不了,進退兩難,只有一直拖拖拖。而牙槽骨萎縮是導致牙齒鬆動最重要原因,鬆動牙拖得越久,危害越大,不僅鄰牙會連續鬆動,牙槽骨更是加速吸收,牙槽骨一旦吸收,就無法逆轉,到時全口牙都會面臨掉光危機。
所以,出現鬆動牙,萬不可掉以輕心,一定要及早治療。3度以下的鬆動牙採用“夾板”原理是可以固定保留的,固定後的鬆動牙,在日常咀嚼中能給牙槽骨適度的壓力刺激,可有效減緩牙槽骨萎縮,從根本上預防牙齒再次鬆動。
擁有一口好牙,吃遍天下,酸甜苦辣都不怕!北京美冠塔口腔醫院,讓自己的牙齒重回咀嚼“巔峯”。
圖文來源於網絡,如有侵權,立刪