1、幹銀耳半朵（浸泡半小時）：銀耳具有滋陰清熱、益氣和血、養胃生津、補腎強心、健腦提神、止血止咳、提高免疫力、扶正強壯、保護肝功能、防止鈣的流失、促進生長髮育等。
2、紅棗六顆（去核）：紅棗富含維C，具有健脾益氣、養陰安神、養陰補血、延緩衰老等功效。
3、枸杞一小把：枸杞的功效有：滋補肝腎、養精明目，還可以養血，改善人體的免疫力，並且枸杞對肝臟具有保護的作用，可以明顯地改善血脂和降低脂肪肝（發生率），改善肝細胞。當然，枸杞還可以美容、抗氧化，對於皮膚有美白的作用。
4、蓮子一小把（浸泡半小時）：蓮子含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、鋅等微量元素，它具有滋補身體、清熱降火、促進睡眠、降低血壓、防癌和抗癌等功效。
5、桂圓乾十個：桂圓乾具有延緩衰老、美容養顏，益氣安神、補血、改善記憶力等功效。
6、冰糖一小塊（看冰糖大小塊而定）：冰糖具有補中益氣、和胃潤肺、養陰生津、潤肺止渴等作用。
7、將泡好的銀耳、蓮子和紅棗、枸杞、桂圓、冰糖都倒入鍋中，再加入適量的冷水，慢火燉1小時，即可飲用。
每個星期喝兩次，喝出好膚色、喝出年輕態、喝出女人不化妝也敢出門的好臉蛋！
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