60歲後，老人的身體“最怕”3件事，想長壽，最好一個都沒有

現代生活水平的提高和醫療水平的提高，讓人類平均壽命也有所提高，長壽不再是一件難事。

想要長壽，首先就要摒棄一些錯誤的觀念，學會正確的保養自己的身體。

60歲後，老人的身體“最怕”3件事，想長壽，最好一個都沒有！

人是羣居的動物，誰都害怕孤獨對老年人來説更是如此

孤獨的老人容易明顯老化精神不振陷入憂鬱狀態

情緒對人體健康的影響很大，長期忍受孤獨的老人，很容易抑鬱成疾，危害健康，影響壽命

所以，家裏有老人，一定要記得，常回家看看，陪着老人

交友是提高中老年人生活質量的方法之一

交友使自己的生活更加充實，法國文學家羅曼·羅蘭説:“有了朋友，所有的價值才體現在生命上”

中老年的交友一定要慎重,不能隨意拋棄老朋友,結交新朋友時,彼此的瞭解情況,多交社會的不同層面的朋友

健康的生活方式，必須培養自己的興趣愛好

特別是60歲以後的朋友，要有自己的愛好

興趣愛好有很多每個人的興趣愛好都不一樣，但有一個共同點，就是從自己的興趣愛好中獲得快樂

唱歌能喜歡這本書,喜歡音樂,喜歡比賽,喜歡登山,可以喜歡廣場舞蹈等

健康，對於老年人來説，是無價之寶

60歲以後，如果要守護自己的健康，已經，健康了，什麼虛無交換的東西

該吃的時候好吃，該高興的時候盡情高興;

該休息的時候,也好好休息,該護理的時候,護理更用心

只有守住了健康才算守住了一切

茶不僅是傳統文化的需要，也是養生的需要

日常飲茶，不僅能滿足固體的需要，更能起到養生的作用

一種野生小玫瑰，性温，疏肝量量，單方作用調理血氣，血液輪迴温養人肝血，使體內鬱氣舒發，具有鎮靜勸慰抗抑鬱的作用，有助於緩和情緒

適合男人喝的茶:黃花苗根紅茶

對間苗根作用影響最大的是保肝清肝預防肝損傷和乳薊的功能一樣，它是最常用的肝臟毒副作用的患者，是預防丙型肝炎最重要的天然營養輔助食品

北京衞視我是大醫節目報道，用苗根泡水，對高位肝毒酒精性肝損傷的預防效果顯著

經過發酵處理，其寒性大幅度降低，長期浸泡

中老年人用“五色飯”來保養身體

黃色是指主食，建議多吃土豆地瓜玉米等低熱量高纖維食物;

綠色蔬菜佔1/3，無公害蔬菜佔5種;

粉紅:指蛋白質食物，蛋白質是人體20%的生命根源;

青:乳製品的事,每天250 ml左右,保證;

紫色指的是小點心，比如蜂蜜堅果等

俗動不變退;生命在於運動!

能堅持運動的人，身體一般跟不上

這是,運動能提高免疫力,促進血液循環,體內的毒素排出,而且還可以增強心肺功能

從事中老年人能做的事情的勞動運動跳舞散步太極等

1貪鹹:攝取的鹽分過多，增加腎臟的負擔，高血壓腦中風心臟病和腎臟衰弱

2疲憊硬:胃腸的消化吸收不好的人,貪吃堅硬或煮爛的食物,如果長時間消化不良或患了胃病

3,貪快:老人的牙齒不全,一定要充分咀嚼食物,否則,會增加胃的消化負擔沒有注意魚翅和喉骨卡等，發生了事故

4貪飽腹:飲食宜七,如果肚子八分目長期發展求満腹,胃腸的消化吸收不僅增加的負擔,而且會誘發和加重心腦血管疾病猝死等意外情況的發生