晚上睡覺前，常吃5種水果，祛濕排毒，睡眠也好了

辛苦一天回到家，能安心睡上一覺是一件很舒服的事情，但是現在很多人睡眠質量都很差，不是失眠就是無法深度睡眠。而且隨着現在天氣轉涼，很多人因為體內濕氣重，也會影響到睡眠。今天給大家推薦5種水果，晚上睡覺前吃一點，可以幫助我們祛濕排毒，助睡安眠。

晚上睡覺前，常吃5種水果，祛濕排毒，睡眠也好了

柚子

晚上想要睡得好，水果補充少不了，在睡覺前1小時吃一點柚子，清理下腸胃，可以幫助我們提高睡覺質量。眾所周知，水果含量最多的就是維生素C，對人體有健胃潤肺的作用。另外，柚子酸酸甜甜的，可以促進腸道消化，新陳代謝。俗話説的好，無物一身輕，自然有好睡眠。

檸檬

檸檬和柚子很相似，但是檸檬屬於一種鹼性水果，可以起到抗氧化的效果。一種食物有抗氧化的作用，它對人體的好處就是促進皮膚代謝能力，不讓一些物質沉積在皮膚中。經常熬夜加班的人羣，可以多喝一些檸檬茶，這樣晚上既可以改善睡眠，還能美容養顏。

木瓜

木瓜別人都説有豐胸的作用，這點不知道對不對，但是木瓜肯定可以祛除濕氣。木瓜含有一種叫木瓜蛋白酶的物質，它可以把體內的脂肪分解變成脂肪酸，而脂肪酸可以促進食物的消化，進而有助睡安眠的作用（很多吃飽的人睡不着）。另外，晚上吃木瓜可以去除體內濕氣。

獼猴桃

獼猴桃因為維生素c的含量極高，素有“維c之王”的美譽，很多女性喜歡吃獼猴桃美白養顏。不僅如此，獼猴桃還有助睡安眠作用，因為它含有的促進素，具有鎮靜安神的作用，有助於改善睡眠質量，防治失眠。

百香果

百香果是一種常見的水果，在熱帶地區比較多。研究表明，百香果對於我們中樞神經系統有作用，它含有的尼克酸為細胞呼吸所必需，並且會參與到體內代謝過程，最大的感覺就是緩解身上的疲勞感。工作、生活壓力大的人不妨常吃，有助於緩解疲勞，安神助眠。