懷孕對於女性來説是一件非常重要的事情，自從懷孕以後，孕媽就成了家裏的重點保護對象，家人每天都會精心地照顧着孕媽，給孕媽補充一些有營養的食物。懷孕以後，孕媽的飲食健康會直接關係到胎兒的健康發育，所以孕媽在飲食上會有很多的禁忌，對於冬天懷孕的孕媽來説，在吃的方面很受限制，雖然市面上有各種水果蔬菜，但是害怕是催熟的，不敢吃，其實在冬天養胎，孕媽可以多吃下面這幾種食物，對孕媽和胎兒都有好處，接下來小編就跟大家一起來看看。
南瓜
南瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，南瓜具有温肺、和胃、明目、護膚養顏的功效，很適合孕媽吃，南瓜屬於粗纖維食物，孕媽適當吃南瓜，可以有效緩解孕媽的便秘症狀，而且南瓜還能幫助孕媽排出體內的毒素，為胎兒的發育創造一個健康的環境。
黑芝麻也是一種常見的食物，黑芝麻具有補充葉酸、補鈣、增強抵抗力的功效，孕媽常吃黑芝麻，還能延緩細胞的衰老，除此之外，孕媽常吃黑芝麻，還能促進胎兒毛髮的發育，有利於寶寶的健康成長。
冬天是上市的季節，中含有豐富的維生素C、葉酸，吃起來酸酸甜甜的，很適合孕媽吃，孕媽適當吃，能夠消除疲勞、緩解便秘，還能降低膽固醇，對胎兒的皮膚也很好，而且很多孕媽在孕早期的時候沒有胃口，適當吃點，還能起到開胃的作用，促進孕媽的食慾。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裏了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！