濕氣重的女性，生活中可以吃這8種食物，排毒祛濕，體重悄悄降！

【濕氣重的女性，生活中可以吃這8種食物，排毒祛濕，體重悄悄降！】

俗話説千寒易去，一濕難除！每個人身上都會存在一定的濕氣，濕氣太多，給人帶來一系列的不適症狀，還會影響到身體的正常運轉，不利健康，如果體內濕氣重，對減肥的人來説，也不利於瘦身。若是濕氣入侵身體，或許會對身體造成不小的麻煩。人體可能會表現為容易疲勞想睡覺、四肢感覺沉重、胃腸道不舒服沒有胃口等。此外，濕氣入侵可能會影響毒素的排出，造成肥胖。對於濕氣重的女性，在生活中可以吃些什麼，改善身體濕氣較重的這一情況呢。

糙米

糙米就是全米，它保留了米糠，含有豐富的纖維，具有吸水、吸脂的作用，還有相當強烈的飽足感，能清腸利便，有助於祛濕排毒。所以常吃糙米或能助你排出濕氣，同時體重也悄悄降下來。

苦瓜

苦瓜是生活中常見的蔬菜，但是味苦，很多人不喜歡吃，然而苦瓜的好處是非常多的，含有苦瓜甙和苦味素，能夠起到增強食慾的作用的。還可以清暑瀉火，排出濕氣。更重要的是苦瓜裏含有減肥特效成分高能清脂素，能夠減少體內脂肪。

紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫認為紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好的排出體內的濕氣，並且紅豆吃太多也不會胖，濕氣重的人不妨多吃。所以常吃紅豆或能助你排出濕氣，同時體重也悄悄降下來。

玉米

玉米是營養豐富的一種健康食品，纖維含量高，而且富含多種維生素和微量元素，也是我們在日常生活中常吃的到的。具有很好的調中開胃，清濕熱，延緩衰老的作用。還含有大量維生素E，促進細胞分裂。因此，濕氣重的人不妨多吃。

山楂

山楂是我們平時生活中比較常見的一種水果，酸酸甜甜的，有開胃的功效，平時常吃山楂可以促進血液循環，同時還可以將體內的濕氣慢慢排除。所以想要排除濕氣的人，平時不妨多吃一些山楂，還可以幫助瘦身。

薏仁

薏仁是藥食同源的食物之一，而且營養價值很高，具有利尿祛濕的作用。經常食用有助於刺激身體內部血液的循環，身體代謝加快，及時排出身體內的毒素和垃圾，有助於身體健康。所以常吃薏仁或能助你排出濕氣，同時體重也悄悄降下來。

紅薯

相信大家對紅薯應該不會陌生，它是我們日常生活中常見和常吃的一種食物了，而且營養價值非常高，一直都被視為養生食物，我們知道，紅薯食用過後能夠增強人體飽腹感的，加上它的味道香甜，所以很多女人都喜歡用紅薯來作為減肥代餐食品。除了減肥以外，紅薯在消除濕氣方面也有不錯的表現，含有豐富的不飽和脂肪酸和纖維素，常吃可以幫助身體祛濕排毒，滋潤腸胃，改善便秘。

黃花菜

黃花菜對女性來説，一直就是藥食同源的食物，對於濕氣重或者預防濕氣侵蝕的女人來説，平時的時候可以選擇多吃一些黃花菜，還可以調節腸道，而且促進人體的消化和吸收，還可以排出體內的濕毒。