好食物吃出好身體，女性常吃以下食物，排毒清腸，滋養肌膚

好食物吃出好身體，女性常吃以下食物，排毒清腸，滋養肌膚

1.蘋果

蘋果含有較多的維生素E，所以可以讓皮膚減少出現雀斑和皺紋的現象，起到美容護膚的作用。蘋果中的膳食纖維，能夠增強我們的飽腹感，有助於促進腸胃的蠕動，在一定程度上起到排毒消脂、美體塑身的功效。蘋果裏還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵。

2.秋葵

秋葵近年來被大家所熟知，其營養價值非常高，秋葵中特殊的膠質纖維可以促進腸道的蠕動，促進積聚腸道中的廢物排出，可以很好的調理腸胃，膠質的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質，讓腸道更加乾淨，另外秋葵有助於延緩衰老，緩解疲勞，可以保持身體的活力，滋補身體。

3.蛇皮果

蛇皮果能為人體補充多種營養成分，特別是蛋白質和碳水化合物以及鈣、鐵和維生素等，這些物質都是蛇皮果中最重要的存在，可以促進身體代謝，對增強體質有很大的好處。蛇皮果這種水果中含有大量的天然果膠，這種物質可以清理人體內積存的多種毒素，也能抑制色素沉積另外蛇皮果中含有的多種礦物質和維生素，還能滋養肌膚。