胃不好的人，牢記“少吃3紅、多吃1白”，可能有助養護腸胃健康

胃是我們人體非常重要的消化吸收器官，但是有很多人因為工作壓力大的原因，養成不合理的飲食，而且也不注意合理的生活習慣，導致腸胃受到一定的損傷，導致胃炎、胃潰瘍的情況發生，影響身體的健康，其實對於一些胃不好的人羣來説，在平時也可以通過調理飲食的方式進行一定的改善，所以，胃不好的人，牢記“少吃3紅、多吃1白”，可能有助養護腸胃健康！

胃不好的人，牢記“少吃3紅、多吃1白”，可能有助養護腸胃健康！

少吃3紅

1、紅薯

其實對一些胃不好的人羣來説，在平時一定要注意調節飲食方面，對於紅薯這種食物儘量少吃為好，雖然説在冬季熱熱的烤紅薯受到很多人的喜愛，但是紅薯中的一些成分，很容易對腸胃造成一定的刺激，尤其是對於一些患有慢性胃炎的人羣來説，大量食用的話，也會加重病情的發展，從而對身體造成不利的影響，所以一定要特別注意。

2、紅肉

很多人在平時經常會吃一些油膩的食物，但是這樣很容易導致體內堆積大量的毒素垃圾，從而給腸胃造成一定的負擔，引發腸胃疾病的發生，影響身體的健康，所以對於一些胃不好的人羣來説，在平時儘量少吃一些紅肉，可以常吃一些魚肉，這種食物中含有豐富的蛋白質，適當食用，對身體健康非常有利，而且有助於養護腸胃健康。

3、紅蘿蔔

説起紅蘿蔔，相信很多人都不陌生，而且這種食物營養價值非常高，常吃一些紅蘿蔔，對身體非常有好處，但是對於一些脾胃虛弱的人羣來説，還是儘量少吃為好，因為這種胡蘿蔔性寒，如果大量食用的話，很容易損傷胃部健康，導致出現胃痛、胃脹的情況，影響身體健康，所以還是儘量少吃為好。

多吃1白

1、山藥

其實對一些胃不好的人羣來説，在平時可以常吃一些山藥，山藥是生活中常見的一種食材，也是一種很好的中藥材，藥用價值也是非常的高，常吃一些山藥，可以起到健脾養胃的效果，而且，山藥中的營養元素也可以有效的緩解胃部慢性疾病，起到養胃的功效，其中的山藥粘液，可以有效的保護胃黏膜，對身體健康非常有好處，而且也有助養護腸胃健康。

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