胃不好的人，牢记“少吃3红、多吃1白”，可能有助养护肠胃健康

胃是我们人体非常重要的消化吸收器官，但是有很多人因为工作压力大的原因，养成不合理的饮食，而且也不注意合理的生活习惯，导致肠胃受到一定的损伤，导致胃炎、胃溃疡的情况发生，影响身体的健康，其实对于一些胃不好的人群来说，在平时也可以通过调理饮食的方式进行一定的改善，所以，胃不好的人，牢记“少吃3红、多吃1白”，可能有助养护肠胃健康！

胃不好的人，牢记“少吃3红、多吃1白”，可能有助养护肠胃健康！

少吃3红

1、红薯

其实对一些胃不好的人群来说，在平时一定要注意调节饮食方面，对于红薯这种食物尽量少吃为好，虽然说在冬季热热的烤红薯受到很多人的喜爱，但是红薯中的一些成分，很容易对肠胃造成一定的刺激，尤其是对于一些患有慢性胃炎的人群来说，大量食用的话，也会加重病情的发展，从而对身体造成不利的影响，所以一定要特别注意。

2、红肉

很多人在平时经常会吃一些油腻的食物，但是这样很容易导致体内堆积大量的毒素垃圾，从而给肠胃造成一定的负担，引发肠胃疾病的发生，影响身体的健康，所以对于一些胃不好的人群来说，在平时尽量少吃一些红肉，可以常吃一些鱼肉，这种食物中含有丰富的蛋白质，适当食用，对身体健康非常有利，而且有助于养护肠胃健康。

3、红萝卜

说起红萝卜，相信很多人都不陌生，而且这种食物营养价值非常高，常吃一些红萝卜，对身体非常有好处，但是对于一些脾胃虚弱的人群来说，还是尽量少吃为好，因为这种胡萝卜性寒，如果大量食用的话，很容易损伤胃部健康，导致出现胃痛、胃胀的情况，影响身体健康，所以还是尽量少吃为好。

多吃1白

1、山药

其实对一些胃不好的人群来说，在平时可以常吃一些山药，山药是生活中常见的一种食材，也是一种很好的中药材，药用价值也是非常的高，常吃一些山药，可以起到健脾养胃的效果，而且，山药中的营养元素也可以有效的缓解胃部慢性疾病，起到养胃的功效，其中的山药粘液，可以有效的保护胃黏膜，对身体健康非常有好处，而且也有助养护肠胃健康。

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