很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
蘆筍
蘆筍是一種常見的綠色的健康蔬菜，蘆筍的營養價值在國際上有着很高的地位，被人們評為“蔬菜之王”。深受廣大養生人士的喜愛。經常吃蘆筍可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜，所以女人要經常吃。
木耳
木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。
黃瓜
現在正是炎熱的夏天，黃瓜也開始大量的上市，生活中很多人都特別喜歡吃黃瓜，而且黃瓜的營養價值特別的豐富，如胡蘿蔔素，蛋白質，維生素e，鈣，鐵微量元素等。黃瓜中還含有大量的纖維素，可以有效促進腸胃的蠕動速度，幫助潤腸通便。黃瓜中的果酸，能夠有效降低血液中甘油三酯的含量，進而可以達到減脂瘦身的目的。而黃瓜的脂肪和熱量含量都特別的低，所以在減肥期間可以多吃。
芹菜
芹菜，有機酸、胡蘿蔔素、維生素Ｃ、糖類、揮發油中含特殊氣味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降壓成分。能幫助排出體內殘留的毒素，改善體內的代謝環境。經常吃芹菜，還能促進皮膚細胞的代謝，使皮膚變得更加白皙。
白菜
百菜不如“白菜”，白菜的含水量達95%，能夠帶動腸胃的蠕動，增加大腸內毒素的排出，刮脂效果是特別強的。常吃顯出迷人的小蠻腰的同時還擁有好身體。常吃還能使皮膚亮潔，延緩衰老。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路