月經是一個健康女人的標誌，作為女人的親戚，每個月它都要來一次，因此女人每個月總有那麼幾天很奇怪!那麼經期可以喝牛奶嗎?
女性在經期的時候，自身的體質比平時差上一點。在月經期間，女性應該多吃平和性質的食物，比如菠蘿、蘋果、葡萄等水果或者果汁，也可以喝一些烏龍茶和蔬菜汁。 除了可以吃性質平和的食物之外，吃一些温熱的食物可可以，比如山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、楊梅、橘子、櫻桃、荔枝、石榴等水果或者果汁。還可以喝紅茶，可樂、咖啡，不過不建議喝可樂等碳酸飲料，咖啡也少喝一點。
經期不能吃什麼?
在月經期間，女性要避免喝寒性或涼性的飲料，比如香蕉、橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等為主要原料製成的果汁。還有平時大家都愛喝的各種涼茶、綠茶等都不適宜飲用。經期不能喝牛奶 牛奶在性質上來説是涼性食物，因此女性朋友在月經期間不適宜喝牛奶，以免因為一時的口腹之快造成身體的不適，那就得不償失了。
不過，若是在牛奶中添加一些食物，那就可以改變牛奶的性質，然後也可以喝，比如將牛奶和紅茶混合在一起製作稱奶茶，這樣牛奶的性質就會改變成平和。 上面這些經期飲食的介紹，對女性朋友有沒有什麼幫助呢?是否知道了經期該怎麼吃了呢?健康的度過經期，離不開良好的生活習慣，良好的生活習慣中飲食習慣是一大要點。
經期可以喝牛奶嗎?
牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
經期可以喝牛奶嗎 經期不能吃什麼
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶;絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
牛奶還是美容護膚的佳品。古羅馬帝國時期，埃及豔后克里奧佩特拉深信牛奶的潔膚、柔膚和漂白功用 ，每天都讓自己浸浴在柔滑的牛奶中。於是，她光芒四射的美麗，絲般光潔的肌膚，更令凱撒和安東尼深深迷戀。
中醫認為牛奶味甘性微寒，具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用。