焦慮症患者的飲食禁忌 食療方味道贊

焦慮症飲食宜忌

適合食用的食物

1、飲食宜清淡、食易消化的食物為主。

2、多補充營養素，如維生素B羣、鈣及鎂、L-酪胺酸。

不適合食用的食物

1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。

2、忌煙酒。

焦慮症的食療

以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生）

1、玫瑰花烤羊心

配製原料：鮮玫瑰花50克或幹品5克），羊心50克，精鹽適量。

製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。

2、棗麥粥

配製原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。

製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，温熱食。

如何預防焦慮症？

1、患者焦慮症的患者，一般對有消化道症狀的患者來説，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重症狀。

2、對有心臟病症狀的患者來説，則應遠離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因為它們能引起交感神經興奮，心跳加速，心臟早搏等，使已有的症狀更突出。

3、建議以清淡，易消化的食物為主，進食後不要馬上休息，對於腹脹，便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。