孩子吃飯的問題，越來越成為了令很多寶媽頭疼的事情，孩子總是不好好吃飯，父母壓住性子哄着吃，追着喂。家長累，孩子煩；大人怒，孩子怨；雞飛狗跳鬧翻天。
原本應該是愉快的進餐，卻變成了一家都去喂孩子的聯歡。該不該喂孩子吃飯，如何培養寶寶自主吃飯的好習慣，也成為擺在家長面前的一道坎。
在孩子三歲前就應該讓孩子養成自主吃飯的好習慣了。很多家長因為餵養方法不當，採取的是家長填鴨式的餵食方式，
導致孩子養成了厭食，挑食，拒食等一系列的壞毛病，以致於家長不喂孩子就不吃飯。造成幼兒營養不良，身體發育遲緩！
甚至於有的孩子5歲了，還不會自主吃飯，需要媽媽追着喂，邊吃邊玩，一頓飯要吃好長時間，為此家長煩惱，孩子哭鬧，使孩子吃飯成為了家庭生活中，一個嚴重不和諧的問題
好習慣要從小培養，養成良好的飲食習慣，對於孩子的健康發育來説非常重要，該怎麼去培養孩子良好的飲食習慣呢？這裏面又有哪些方法和技巧呢？家長要如何去做才好呢呢？
1、想讓孩子養成吃飯好習慣 ，必需從杜絕家長餵飯開始
很多媽媽認為寶寶太小，不會吃飯，所以只有餵食寶寶才能吃好。這在開始是不錯的，怕的是，明明孩子能自己吃飯了，媽媽還在喂，習慣了！首先餵食不能培養孩子的獨立性，。也不利於孩子早日學會自主吃飯的技能，餵食不利於培養孩子自主進餐的能力
同時餵食對孩子腸胃也不好，家長餵飯時，孩子只能被動地張嘴吃。甚至孩子已經吃飽了，可家長還在喂，這樣就會造成孩子過度進食，吃的太多了，孩子腸胃消化不了，食物淤積在體內，會對孩子身體發育造成損傷。這時家長要及時的給孩子吃點養脾健胃的食物，如白棘苓等，以免孩子的生長受到影響。
其實孩子雖然小，也是知道飢飽的，如果孩子不吃了那就是已經吃飽了。家長就不必再餵了。
2、 為孩子準備好兒童餐桌椅
培養孩子良好的進餐習慣，要為幼兒準備好舒適安全的兒童餐椅，把需要吃的食物一樣一樣的放在兒童餐盤裏，把餐盤放在餐椅上，孩子的餐椅要放在家長吃飯的餐桌旁，
然後當着孩子的面，家長和孩子一起吃飯，這樣營造一個吃飯的氣氛。提供良好的進餐環境，培養寶寶坐餐椅就吃飯的好習慣。
3、讓孩子自己練習吃飯， 允許孩子用手抓飯
因為孩子在一歲左右小手肌肉還沒有發育成熟，在吃飯的時候，就不會靈活運用勺子，只會用手抓，即使孩子會把食物抓的到處都是，衣服上，餐桌上，地板上，甚至孩子的臉上都會抹的髒兮兮的！用手抓飯，是孩子學習自主吃飯的第一步，是孩子從用手抓飯，到學會用勺子吃飯的過程！家長不要因此不讓孩子用手抓飯吃。
家長還要配合孩子，為孩子做一些方便抓取的食物。讓孩子自主抓取食物吃飯，有助於提高孩子吃飯的興趣和食慾。
家長要想讓 孩子養成良好的飲食習慣，必須做到以下下幾點：
1、定時開飯，養成孩子定時吃飯的好習慣
2，營造舒適的進餐環境，吃飯時要關掉電視，放下手機。
3，營養均衡，飯菜品種多樣，讓孩子有食慾，又興趣。
4，每餐按孩子飲食量，把飯菜搭配好放在餐盤裏，不容許孩子挑食，不強制要求孩子把餐盤裏的飯菜全吃完。
5、控制好吃飯時間，杜絕了孩子養成吃飯拖拉，和邊吃邊玩的習慣。
孩子三歲前要養成良好的飲食習慣，和家長的正確引導和教育是分不開的。要想擺脱餵飯的煩惱，科學育兒很重要。