早上叫孩子起牀，最好不要早於以下時間，會錯過孩子長身高關鍵期

孩子開學之後，很多爸媽覺得叫孩子起牀是一件非常頭痛的事情，放假的時候，自己想多睡一會，孩子老早就起來，整天都精神飽滿，一到上學期間，孩子就各種無精打采，每次叫他起牀都要叫到快要發火才肯起來。

很多家長都知道，為了讓孩子第二天上學不打瞌睡，也為了孩子的生長髮育，都會讓孩子晚上的時候早早的入睡，一般都會八點多就讓孩子上牀，但孩子入睡還需要一段時間。

對於孩子來説，晚上早睡是有好處的，孩子就不會錯過生長激素分泌高峯期，對於孩子的身高發發育很有好處，也能夠讓孩子第二天起得來，不至於被迫起牀，上課總是打瞌睡。

可很多寶媽最容易忽略的一點，就是太早叫孩子起牀也是容易讓孩子身高發育受到影響的。很多寶媽認為，孩子晚上睡得早，第二天早上不需要再睡那麼久了，每次自己洗漱好準備做早餐的時時候，也就把孩子也叫醒了，有時候孩子實在起不來，依舊態度強硬的要求孩子起牀。

家長都知道，想讓孩子長高，睡眠質量很重要，可起牀太早的話，同樣容易影響到孩子的身高發育。

孩子成長的過程中確實不了生長激素，並且生長分泌是在深度睡眠中分泌最多的，如果孩子總是生長激素水平太低的話，那麼孩子整個身體狀況都不會很好，即使家長給孩子精緻的飲食，也會讓孩子看起來總是營養不良，弱不禁風的樣子。

生長激素的分泌會有三個高峯期：首先是晚上11點，這個時間點很多家長都知道，並且能夠讓孩子在九點前就入睡；第二個分泌高峯期是凌晨2點左右，這時候不管是大人還是孩子，其實都已經處於深度睡眠當中了；最後一次高峯期就被很多大人忽略了，那就是凌晨五點半左右，淺眠的人這時候已經準備起牀了，如果是上學期間，很多家長已經起牀準備做早飯了。

對於生長期的中的孩子來説，這三個時間點十分重要，如果孩子總是在這3個時間點被打擾的話，那麼身高就會受到一定的影響。

有的家長為了讓孩子在家有晨讀的習慣，就會讓孩子凌晨五點就起來，孩子長期被這樣干擾到，注意力反而會更加不集中，記憶力也會受到影響，最直接的影響就是身高上會比同齡孩子有所差別，早上叫孩子起牀，最好不要早於五點半這個時間。

如何能夠讓孩子成長激素更好的分泌呢？

一：家長每日給孩子準備的飲食當中，不要總是讓孩子食用大量的葷類，孩子再怎麼挑食，都必須保證每天的葷素搭配，這樣營養才夠全面，身體所需的各種營養素才能夠得到更好地獲取。

二：上學期間，不僅家長累，孩子好像就讀書這件事，其他都不用做，但讀書也很累，家長不要總是讓孩子一有空就看書看書，應該讓孩子學會勞逸結合，這樣收穫更大。

在叫孩子起牀的時候，有些方面家長也不能疏忽大意。

一：孩子賴牀的時候不能太粗暴讓孩子起牀，比如打開窗簾，掀被子，大吼大叫，換作是你，有人用這種方式叫你起來，你心裏如何？一整天的心情都會處於不愉快當中，更是沒有心思做其他事情。

二：入睡之前應該跟孩子約定好第二天起牀時間，這樣孩子在晚上睡覺的時候就不會熬到很晚，自己心裏會有一個鬧鐘。

三：孩子剛起牀的時候，有時候會發一會呆，有的家長就非常急，總是催促孩子，其實應該給孩子一個甦醒的時間，我們大人有時候起牀都還要再躺着緩緩呢，何況還在發育期的孩子。

四：如果是比較幼小的孩子，那麼家長臨睡前可以跟孩子説説，第二天起牀首先要做什麼，再做什麼，這樣孩子不至於時間安排得太多急促，慌里慌張的。

早上叫孩子起牀，看似一件容易的事情，但誰叫誰知道，家長再怎麼着急也要用對方法。