女人體內濕氣大，5個危害會緊跟，飲食做好3點，濕氣自動消

#我們身體當中的脾臟是運化水濕的重要臟器，如果脾臟運化能力降低，那麼水濕就無法順利代謝，於是就會在一直積在體內，久而久之就會導致身體濕氣重的問題出現。濕氣重，對身體的應該是很大的，尤其是對女性，危害更為明顯。

1、皮膚出油長痘

體內濕氣重的時候，臉上和頭髮經常會感覺到油乎乎的，不僅夏天愛出油，就連冬天也是如此。並且除了出油之外，皮膚還容易長痘痘，比如臉上或者前胸後背，都有很多痘痘冒出來。

2、身體變胖

其實濕氣重之所以容易讓人變胖，就是因為水分積在體內排不出去導致的，屬於水腫型肥胖，會讓肚子或者下肢有明顯的肥胖感，而且如果不祛濕，一般很難瘦下來。

3、月經異常

濕氣太重的女性，月經也容易受到影響，會出現痛經、月經量少、閉經等症狀，而且還會感覺到身體很沉重，提不起精神。

4、陰道炎

有些女性身體濕氣重，導致身體代謝能力變緩，還容易出現身體免疫力低下的情況，也容易導致病菌的滋生，引發陰道炎。

5、產後病

女性身體出現濕氣重的現象，也會在生育後出現產後病，比如產後出血、產後發熱、產後頭痛、產後尿頻等，對產婦身體恢復很不利。

女性濕氣重，和脾臟的運化能力有關，而日常生活中，脾臟運化受飲食的影響是很大的，很多女性常常喜歡吃油膩的、過甜的、寒涼、重口味的食物，就容易增加脾臟的負擔，使脾臟運化水濕的能力下降。因此想要祛濕，這些易增加脾臟負擔易增加濕氣的食物要少吃。

另外，飲食正確，也可以幫助調養脾臟祛除濕氣。

1、飲食清淡：平時濕氣重的症狀比較明顯的時候要注意，飲食儘量清淡一些，可以多吃水果蔬菜，烹飪要少油少鹽。

2、多喝温水：身體濕氣重，水分排不出，不代表就要少喝水。相反多喝水也是有利於濕氣運化的。而且喝水儘量不要喝冰冷或者甜的飲品，温開水就是不錯的選擇。

3、多吃健脾祛濕食物：

濕氣重是百病之源，這句話還是有道理的，主要是因為濕氣過重，會導致身體各處都出現問題，所以要注意身體的養護，尤其是要提高脾胃的能力，它們健康的運作，可以加快濕氣的排出，身體自然也就輕鬆了。

喝茶，對！你沒聽錯，喝茶

茶和水、湯、粥等一樣，不僅能夠起到補充水分的作用，還可以達到祛濕的效果。

夏季飲食調理應以清熱利濕，助脾運化為基本原則，下面兩種食材非常適合濕熱的朋友：

赤小豆中含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。

薏仁薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品，除此處，虛寒體質的人濕氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。

中醫講究藥食同源，能食療則不藥補，祛濕必然先調脾胃，以健胃養胃、利水滲濕為主。

中醫祛濕早就有了嚴密的邏輯和方法，《黃帝內經》認為：脾主運化，根除濕氣，關鍵在脾臟。

脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強了。我們知道紅豆薏米可祛濕，但熬煮麻煩，體質不合或用錯原料只會加重濕氣。

所以除了紅豆薏米，還需合理、周全的添加其它食材，講究君臣佐使。消除濕氣的主要病因，並輔助改善其它症狀，提高整個機體的功能，合力抵抗濕氣，才能達到平衡、快速祛濕的狀態。

緩濕茶，採用了中醫裏藥食同補的原理，更好地調理脾胃去濕氣。

緩濕茶出自名醫組方，採用了中醫裏藥食同補的原理，在赤小豆、薏米的基礎之上，選用苦蕎麥、橘皮、荷葉、玉米鬚、茯苓、白扁豆、山楂、魚腥草、藿香、萊菔子、山藥、甘草、紅棗、蓮子、砂仁、芡實等16種道地食材，科學配伍，使其性質更為温和、平性。

長期食用具有健脾、益氣、温中、理氣、祛濕之效，可全面調和五臟六腑，根除濕氣的同時修復受損。經常失眠多夢的人，每天喝一杯，益氣養血、緩解疲勞、吸附身體濁氣，睡眠質量越來越好。

總之，我希望我的讀者能記住——濕氣這個東西，源於脾，但是會上犯清陽，説白了就是堵在我們的頭部！這個時候，我們會眩暈、迷糊、噁心，整天昏昏欲睡、沒有精神。這個情況，如果不盡快改善，將來容易發為腦梗。這點我們必須注意。

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#濕氣#