天然的“玻尿酸”，女人要捨得吃，或助你補充膠原蛋白，淡化皺紋

花椒 花膠也是一種營養價值非常高的補品，它含有豐富的膠原蛋白以及各種維生素和礦物質，對於女性朋友來説可以説是一種非常好的滋補佳品。適當的食用花膠不僅能夠為皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚更加的細膩有光澤，延緩衰老的到來，而且花膠的脂肪含量也是非常低的，女性朋友根本不用擔心發胖的問題，因此，生活中女人平時要捨得吃，或助你補充膠原蛋白，淡化皺紋

紫薯 估計那些經常減肥的人都知道，紫薯的熱量低，脂肪低，非常適合減脂吃，但是你們知道嗎？紫薯除了減肥以外，而且紫薯富含鐵、硒元素和花青素，其中硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，花青素是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷，補充人體的膠原蛋白，因此，女人適當的吃一些紫薯，或助你補充膠原蛋白，淡化皺紋

鐵皮石斛 鐵皮石斛中的石斛多糖是非常多的，對於女性來説是非常好的調理食物，鐵皮石斛中還含有多種微量元素，能夠幫助我們延緩衰老，經常用它來泡水喝補充雌激素，身體健康顯年輕，所以説，在日常生活中，女人不妨多喝，或助你補充膠原蛋白，淡化皺紋

黑芝麻 黑芝麻還具有很好的抗衰老作用，因為黑芝麻含有豐富的維生素E，可以起到抗氧化作用，幫助人體防止脂質過氧化物的產生並保持不飽和脂肪酸。相對集中的細胞膜可以正常工作，並且還可以改善皮膚的彈性，因此，女人把它當“零食”吃，或能補充膠原蛋白，淡化皺紋 。